Чому дитині потрібно багато гуляти?
Свіже повітря необхідний для правильної роботи всіх життєво важливих систем організму, в тому числі мозку, що особливо важливо для розвитку дитини.
Свіже повітря очищає легені від пилу і алергенів, завдяки чому, поліпшується функціонування слизової носа і верхніх дихальних шляхів.
Додаткові витрати енергії під час прогулянки (на підтримку температури тіла і рухову активність) підсилюють діяльність всіх систем організму, в тому числі серцево-судинної та імунної.
Контакт дитини з різними факторами навколишнього середовища (дощ, вітер, мороз, спека) не дають згаснути адаптаційним механізмам організму і загартовують.
Під дією ультрафіолетових променів в шкірі виробляється вітамін D. При нестачі цього вітаміну розвивається рахіт.
Прогулянки сприяють профілактиці короткозорості. У приміщенні погляд фокусується тільки на близько розташованих об'єктах, а на вулиці - ще й на далеких, що є відмінною профілактикою короткозорості.
Прогулянки дають нові враження та позитивні емоції, а від цього залежить інтелектуальний і соціальний розвиток дитини. Прогулянка - це час дитину, нехай він сам вибирає, що робити, куди йти, скільки часу гуляти. Будьте поруч, але не заважайте малюкові пізнавати світ. Заохочуйте спільні ігри з іншими дітьми.
Коли гуляти не можна?
Не можна гуляти, коли дитина хвора (висока температура, слабкість, біль), тим більше, якщо хвороба заразна, щоб не заражати інших людей.
Але в період одужання гуляти можна і потрібно. Свіжий прохолодне повітря сприяє одужанню. Особливо при хворобах дихальних шляхів. Так як він сприяє розрідженню слизу. На вулиці дитина буде ефективно кашляти, відхаркуючи мокроту. Це добре, і не є ознакою погіршення його стану!
Не рекомендується гуляти з немовлятами, коли на вулиці сильний вітер, сильна спека, сильний мороз.
Як одягнути дитину?
Збираючись з новонародженим на прогулянку, пам'ятайте, що одягати його потрібно так само як одягаєтеся самі плюс ще один шар одягу. Особливо слід приділити увагу голові, ручкам і ніжкам.
Не одягайте новонародженого, поки не одяглися самі. Якщо ви одягнете спочатку дитину, потім побіжите одягатися самі, ваш малюк швидко спітніє, і на вулиці простудиться.
Не забудьте одягнути шапочку, навіть у теплу погоду. Взимку одягніть на голову малюка чепчик, а вже потім теплу вовняну шапку. Не можна одягати дитині шапку без чепчика або бавовняного хустки.
Скільки часу гуляти?
Влітку, в теплу погоду можна виходити гуляти з новонародженим вже з перших днів після виписки з пологового будинку. Взимку ж бажано першу прогулянку з новонародженим здійснити через кілька днів після виписки з пологового будинку, але за умови, що на вулиці не нижче 10 градусів морозу.
Перша прогулянка з новонародженим повинна тривати 3-5 хвилин в холодну погоду, і 10-15 хвилин у теплу.
З кожним днем збільшуйте час перебування на вулиці на 5-10 хвилин, щоб протягом тижня тривалість прогулянки збільшилася до 1 години. Далі, в теплу погоду можна збільшувати час перебування на вулиці в залежності від погоди і самопочуття дитини. Взимку ж тривалість прогулянки збільшується до 1,5-2 годин, також залежно від погоди. Якщо за вікном нижче 10 градусів, від прогулянки краще утриматися.
Пропущений день можете замінити прогулянкою на балконі. Можна винести на балкон коляску, щоб малюк поспав на повітрі. Звичайно ж потрібно одягнути дитину, щоб він не замерз.
Як визначити, що дитина замерз?
Основний критерій - поведінка самої дитини.
Прохолодний ніс, прохолодні п'яти і ручки не є ознаками переохолодження!
На холод дитина дуже бурхливо реагує - голосно кричить, рухається. Шкіра набуває блідого відтінку. Якщо він ні на що не скаржиться, гуляйте спокійно.
Що робити, якщо дитина замерз?
Малюка візьміть на руки і зігрійте своїм теплом. Для дитини постарше організуйте активні ігри, він повинен порухатися, побігати.
Коли він трохи зігріється, одягніть його тепліше, щоб він знову не замерз.
Що робити, якщо дитина перегрілася?
Перша ознака перегріву - спрага, тобто дитина просить пити.
Забезпечте мінімальну кількість одягу. А простіше кажучи, роздягніть малюка.
Дайте йому якомога більше рідини - негазовану чисту або мінеральну воду, сік, морс, компот.
Допомагає купання в прохолодній воді, якщо вона є поблизу.
Джерело та додаткова інформація: