Грудне вигодовування не даремно називається природним, воно передбачене самою природою, і більшість жінок здатне годувати грудьми. Дуже часто мами турбуються про те, чи прийде молоко і чи буде його хапати малюкові. Однак зараз існує безліч способів для збільшення кількості молока і підтримки лактації. Це і часті прикладання до грудей, в тому числі вночі, і правильна техніка годування, і повноцінний мамин відпочинок і багато іншого. А також існують продукти і напої, які здатні збільшити вироблення грудного молока.
Для збільшення та / або підтримки лактації, насамперед, необхідно збільшити загальний обсяг випивається рідини. Годує мама щодня виробляє більше 900 мл молока, отже, їй необхідно випивати додатково до звичайного обсягу не менше 1 л рідини (у вигляді супів, чаю, молока, соків, напоїв та ін.). Проте загальна кількість рідини не повинно перевищувати 2 л на добу. Деякі жінки намагаються пити рідини якомога більше. Це дійсно трохи збільшує обсяг молока, але його склад погіршується: зменшується кількість білка, жиру, вітамінів, молоко стає ніби розведеним. Трапляється чути і така думка, що збільшення лактації сприяє пиво. Це абсолютно не так. Алкоголь, що міститься в пиві, легко переходить в грудне молоко і негативно впливає на розвиток і стан дитини.
Дуже багато мам стараються для підвищення лактації їсти якомога більше. Але і це не завжди допомагає. А от що дійсно підсилює вироблення грудного молока, так це лактогенного продукти харчування: адигейський сир, бринза, фенхель, морква, насіння, горіхи, приправи (імбир, кмин, аніс). Дуже добре безпосередньо перед годуванням випити гарячий свіжозаварений зелений чай (можна з молоком), сік, будь кисломолочний напій.
Прекрасно стимулюють лактацію різні лактогенного напої. Наприклад, збільшує вироблення молока сік чорної смородини, сироп з волоських горіхів.
Здавна в народній медицині використовували різні збори лактогенних трав. Це кріп, аніс, глід, материнка, кропива та ін. Трав'яні настої ефективні, але все-таки в домашніх умовах важко строго дотримати рецептуру приготування, крім того, не завжди можна бути впевненими в якості рослинної сировини та його екологічної безпеки. З цієї причини безсумнівний інтерес представляють розчинні трав'яні чаї промислового виробництва, що випускаються як вітчизняними, так і зарубіжними виробниками: «Чай для годуючих матерів» (Dania, Польща), «Чай для годуючих матерів» (HIPP, Австрія) та ін. Готувати їх дуже швидко і зручно, до того ж включені в них компоненти проходять строгий екологічний контроль.
Розчинні трав'яні чаї різних виробників відрізняються один від одного за складом, кількістю вхідних в них трав, наявності додаткових добавок. Деякі з них крім здатності збільшувати кількість грудного молока мають ряд інших позитивних якостей. Наприклад, в «Чай для годуючих мам», що випускається німецьким концерном Humana, входить особлива композиція екстрактів трав і плодів, яка не тільки підвищує лактацію, але й надає загальнозміцнюючу дію, сприяє хорошому сну, знімає нервово-емоційне напруження у мами. Крім того, деякі його компоненти (фенхель, гібіскус) нормалізують роботу кишечника, що годує. А гібіскус (кракаде) до того ж може захищати від руйнування вітамін С і сприяє кращому його засвоєнню за рахунок вмісту P-вітамінних компонентів. Цікаво, що до складу чаю входить ройбос (червоно-чагарниковий чай) - в ньому міститься на 50% більше антиоксидантів (компонентів перешкоджають процесам старіння), ніж у зеленому чаї. Антиоксидантний комплекс чаю особливо повний, оскільки складається з різних трав, ефекти яких доповнюють і підсилюють один одного. Чай добре задовольняє підвищену потребу в рідині, яка виникає у мами в період грудного вигодовування, а також стає додатковим джерелом вітаміну С. Важливо, що «Чай для годуючих матерів» Humana не містить тонізуючих компонентів, тому пити його можна практично без обмеження кількості.
Мамам, які прагнуть збільшити лактацію, слід пам'ятати, що стимулювати вироблення грудного молока потрібно тільки з об'єктивних показаннями. Якщо жінка сумнівається, чи достатньо у неї молока, в першу чергу їй треба звернутися до лікаря або консультанта з грудного вигодовування.
Джерело:
- - про вагітність, про пологи, про те як доглядати за дитиною.
Додаткові матеріали по темі:
- - жінки дають поради виходячи з власного досвіду.
- - розглядаються методи і схеми збільшення лактації для годуючих мам.
- - даються різні рецепти для збільшення лактації.
- - медичний форум про те, як правильно годувати грудьми.
- - сайт дає поради про те як налагодити успішне грудне вигодовування.
- - 100 і 1 рада про грудне вигодовування (Лактації).
- - добірка запитань і відповідей по темі лактації.