Існують продукти, які не тільки не додають зайву вагу, але і навпаки - сприяють схудненню. Чим частіше вживати ці продукти - тим більше шансів знайти струнку фігуру. Безсумнівний лідер серед продуктів, які спалюють жири - грейпфрут.
Грейпфрут покращує травлення і прискорює обмін речовин. Їсти його краще перед їжею. За 3 місяці при регулярному вживанні грейпфрута можна схуднути на 2-4 кг.
Склад вітамінів і знахідка для бажаючих схуднути - це гарбуз. Багата вітамінами A, E, C, PP і групи B, а так само мінералами та мікроелементами. Вважається, що в гарбузі присутній рідкісний вітамін T, який прискорює обмін речовин.
Ананас містить унікальний фермент - бромелін (бромелайн), що розщеплює складні ліпіди. А ще ця заморська ягода має властивість пригнічувати відчуття голоду. Дієтологи пропонують одноденну розвантажувальну дієту: протягом дня з'їдати тільки ананас, що веде до втрати 500-700г ваги. Цю дієту по праву можна назвати дієтою ласуни, адже ананас - ягода досить солодка.
В ківі містяться ензими, які сприяють спалюванню жирів і прискоренню обміну речовин. Ківі містить велику кількість вітаміну С. Всього 2 фрукта в день і добова доза вітаміну С вам забезпечена. Якщо переїли і відчуваєте відчуття тяжкості в шлунку, з'їдений ківі позбавить від цього неприємного відчуття. Також ківі багатий пектином, клітковиною, магнієм, вітамінами A, РР, B1,B2, B6, B12. Крім усього цього, ківі - дуже смачний фрукт.
Буряк багата вітамінами групи В, РР, мінеральними речовинами, такими як йод, магній, калій, кальцій, залізо, та ін. міститься в буряку бетаїн підсилює дихальний процес в клітці і покращує обмін речовин. Завдяки високому вмісту клітковини, буряк є прекрасним засобом від запору і підсилює моторику шлунку і кишечника.
Кориця - одна з найстаріших спецій, відомих людству. Кориця сприяє зниженню в крові жирів і поганого холестерину, нейтралізує вільні радикали. Покращує процес перетравлення важкої їжі, сприяє позбавленню від скупчення газів, знімає коліки. Щіпка кориці в каву або чай надає цим напоям приємний присмак і аромат.
Знежирені молочні продукти - кефір, сир, молоко. Вони забезпечують організм кальцієм, а так само збільшують виробництво організмом гормону кальцитріолу, який змушує клітини спалювати більше жиру.
Зелений чай сприяє здоровому схудненню, він прискорює обмін речовин, покращує травлення і допомагає спалювати жири. Зелений чай підвищує тонус травного тракту, таким чином, після чаювання легко засвоюється будь-яка, особливо жирна їжа.
Джерела:
- - інформації про продукти які сприяють схудненню;
- - форум на тему: від яких продуктів худнуть?
- - які продукти потрібно їсти, щоб схуднути;
- - які продукти потрібно виключити, щоб схуднути.
Додатково: