«Масаж - це механічна дія (погладжування, розминка, розтирання, биття), вироблене з лікувальною метою над тілом. Був відомий в давнину, але знали його лише емпірично. У науковій медицині досліджується вплив масажу на кровообіг, м'язову систему, травлення, обмін речовин і ін. Розрізняють місцевий і загальний ... »- таке визначення пропонують енциклопедичні словники.
Під час масажу грудей судини розширюються, відбувається рясне постачання кров'ю, киснем і живильними речовинами масажованого ділянки, поліпшується тонус шкіри. Крім того, шкіра стає гладкою, пружною і відбувається очищення шкіри від ороговілих клітин. Розмір бюста і форма коригуються.
Різні методики і прийоми масажу:
Гідромасаж
Це найпростіший метод підтримки тонусу грудей. Щодня під час прийняття душу, що не готуючись спеціально до цієї процедури. 5-10 хвилин такого масажу щодня зроблять бюст пружним і підтягнутим. Слід пам'ятати, масаж струменем води вимагає регулярності, і якщо застосовувати його «від випадку до випадку», ніякого ефекту не буде.
Отже, напір струменя води не повинен бути занадто сильним (в такому випадку він може нашкодити) або занадто слабким (Не буде належного ефекту). Робіть кругові рухи струменем води вгору, приблизно по 10 разів з кожного боку. Під грудьми і безпосередньо над нею знаходяться грудні м'язи, тому тут вправи повинні бути трохи інтенсивніше - ці зони відповідають за висоту грудей. Однак слід уникати сосковой зони - тут шкіра найбільш ніжна.
Після душу можна нанести спеціальний крем для корекції грудей. Сьогодні ринок пропонує досить великий асортимент таких кремів.
Даосский масаж
У стародавньому Китаї жінки масажували груди наступним чином: взявши грудей в долоні, зробіть 10 обертальних рухів від плеча до центру, на видиху. Потім потрібно трохи натиснути на грудях і затримати дихання в такому положенні на 20 секунд. Повторити 5 разів.
Лікарські трави
Цей вид масажу використовується із застосуванням різних лікарських трав: материнка, ромашка, шавлія та інші трави зроблять масаж більш ефективним, тому шкіра насичується вологими гарячими парами, що сприятливо на ній позначається.
Один з рецептів ванночки для грудей:
Півсклянки материнки і стільки ж квітів і трави ромашки залийте двома літрами води і доведіть до кипіння на слабкому вогні. Потім дайте трохи настоятися і процідити. Налийте цей відвар в тазик. Увага! Він не повинен бути обжигающе-гарячим, але, тому це парові ванночки, необхідно, щоб він виділяв пар. Схиліться над відваром грудьми і приймайте ванну 10-15 хв. Потім змастіть груди спеціальним кремом для корекції грудей і зробіть масаж, описаний нижче:
Мануальний масаж грудей
Для початку помасажуйте груди легкими круговими погладжуваннями за годинниковою стрілкою.
Далі починайте розтирати груди. Вгору від соска робіть рухи кінчиками пальців - наче пиляйте дрова. Проте будьте обережні - занадто інтенсивне розтирання може нашкодити грудей.
Потім, щоб тонізувати і розігріти шкіру, обхопіть груди однією рукою, а іншою здійснюйте легке лупцювання.
Притримуючи груди рукою, здійснюйте швидкі коливальні рухи (вібрації): від соска до плеча і від центру до її основи.
Закінчите масаж погладжуванням, з якого і розпочали.
Масаж грудей робить бюст рельєфним і трохи збільшує форми, а також є ефективною профілактикою онкологічних захворювань, так що, виробляючи такий масаж, можна поєднувати приємне з корисним.
Джерела та додаткова інформація: