Що відбувається, коли жінка встає на високі підбори? Змінюється точка опори: замість цілої стопи вага тіла переноситься тільки на головки плеснових кісток. Це не тільки не сприяє хорошій стійкості, а й негативно впливає на зв'язки стопи і гомілковостопного суглоба. Змінюється навантаження на хребет: збільшується поперековий вигин, і тому центр ваги зміщується вперед, напружуються м'язи ніг, тазу і поперекового відділу хребта.
Що відбувається з фігурою жінки під час вагітності? Через зростаючого живота центр ваги все більше зміщується вперед, тому майбутня мама, прагнучи повернути хребту попереднє положення, при ходьбі відкидається назад. Це позначається на ході: не випадково про вагітну жінку кажуть, що вона ходить по-качиному, тобто перевалюючись. Гормональні зміни сприяють тому, що зв'язки, в тому числі зв'язки стоп, за своєю структурою стають більш пухкими, розтяжними. Ця обставина, поряд з істотним збільшенням ваги, може призвести до розвитку плоскостопості. Крім того, під час вагітності зростає навантаження на м'язи і судини ніг, підвищується ризик розвитку варикозної хвороби вен. Тому оптимально носіння взуття на невисокому каблуці близько 3 сантиметрів. Чоботи можуть стискати ікри і викликати варикоз або набряки. Можливо доведеться купити взуття на розмір більше. Не слід забувати про те, що високі підбори під час вагітності - це ще й небезпечно для майбутнього малюка, адже через нестійкість можна спіткнутися і впасти.
Є кілька порад щодо вибору взуття під час вагітності:
- Взуття бажана з натуральних матеріалів, щоб нога «дихала».
- Слід вибирати взуття зі стійким широким каблуком (є досить пристойні і модні моделі), із стійкою танкеткою (висота якої приблизно 4-5 сантиметрів).
- У зимовий період взуття повинна бути особливо стійкою і безпечною, підошва - рельєфною, щоб не ковзати.
- Треба звернути увагу на застібки. На останніх місяцях вагітності нагинатися і довго зашнуровувати босоніжки буде вкрай важко, тому в теплу пору - це відкриті босоніжки, без застібок- туфельки-лодочкі- взимку взуття на блискавки або липучках.
- Можна використовувати спеціальні ортопедичні устілки (треба проконсультуватися у лікаря з цього питання).
Якщо захотілося одягнути високі підбори на урочистий захід, треба постаратися, щоб ноги не перебували в такому взутті тривалий час. Після повернення додому слід використовувати контрастний душ для ніг, це зніме втому. Потім потрібно лягти на диван і покласти ноги на піднесення: відбудеться відтік крові і зменшиться набряклість. Можна також зробити легкий масаж для ніг, покатавши стопами, наприклад, пляшку.
Майбутня мама безсумнівно хоче залишатися привабливою і чарівною, але для цього необов'язкова взуття на високих підборах. Треба стежити за станом організму і здоров'ям майбутнього малюка, а шпильки почекають.