У другій половині вагітності - зробити це неможливо навіть теоретично, великий і пружний живіт не дозволить так лягти. При малому терміні багато жінок, які звикли спати на животі, під впливом різних рад на тему чи можна вагітним спати на животі, починають контролювати своє положення під час сну і, як результат, погано сплять і відчувають себе неотдохнувшімі. Сон в положенні на животі абсолютно безпечний до 12 тижнів вагітності - матка не виступає надлонном кістками. Після цього терміну жінка ще може спати на животі, але повинна привчати себе до сну, лежачи на боку - це оптимальне положення для вагітної. Потрібно пам'ятати про те, що хоча дитина і знаходиться під охороною кількох захисних шарів, зайвий тиск на живіт шкідливо. Ближче до 20-ти тижнях не зможете вже лягти на живіт, а довге перебування в положенні лежачи на спині тягне за собою додаткове здавлювання зростаючою маткою судин і внутрішніх органів. Крім цього, часте перебування у положенні лежачи на спині може призвести до внутрішньоутробної гіпоксії плода та ускладнень перебігу вагітності.
Переважною позою для сну вагітної є положення лежачи на лівому боці. При необхідності можна використовувати додаткові подушки - підкладати їх під живіт, між ніг або під спину. Подушка під спиною запобіжить і випадкове перевертання на спину під час сну. Якщо бажання лягти на живіт стає просто непереборним, то можна на кілька хвилин лягти, помістивши живіт між подушками так, що б він опинився в провисшая стані.
Не зайвим буде нагадати, що важливими факторами для спокійного і комфортного сну є зручне ложе, провітрена кімната, душевну рівновагу вагітною. Після пологів ніщо не завадить виконати свої бажання і виспатися в будь-якій зручній позі.
Додаткова інформація:
- - чи можна вагітній спати на животі;
- - чи можна вагітним спати на животі;