Які є напрямки у фітнесі?

Існують різні напрямки фітнесу:

• памп - Силовий аеробіка з міні-штангою;
• степ - заняття на спеціальній платформі;
• аква - вправи у воді;
• джазесайз - танці в ритмах джазу;
• слайд - ковзання по спеціальній доріжці;
• калланетика - зміцнення м'язів і спалювання жиру;
• кік-аеробіка - програма кардіо-інтенсивність-кондиція, яка дозволяє тренувати загальну і силову витривалість, силу і гнучкість м'язів, спритність і координацію;
• резістбол - використання різнокольорових надувних м'ячів різної величини, що допомагають скоректувати фігуру, розвинути координацію рухів і гнучкість;
• тай-бо - бойові руху (бокс, карате та тхеквондо) в стилі аеробіки під енергійну музику;
• тай-кік - тренування, що поєднують тай-бо з високоінтенсивними вправах зі скакалкою;
• спінінг - динамічна тренування на велосипедах, поєднана з переглядом відеофільму;
• трекінг - інтервальна тренування на бігових доріжках;
• тай-чи - стародавня китайська гімнастика, що складається з двох паралельних процесів: фізичних вправ і медитації;
• пілатес - безпечна програма вправ без ударного навантаження, яка дозволяє розтягнути і зміцнити основні м'язові груп;
• танцювальна аеробіка - аеробіка з танцювальними рухами під музику. До даного виду аеробіки відносяться фанк-аеробіка, сіті-джем, хіп-хоп, латин-аеробіка, джаз-модерн, афро-джаз та інші.

Додатково по темі:

• Види фітнесу
• Популярні види фітнесу
• Популярні види фітнесу
• 10 найбільш нестандартних видів фітнесу
• Огляд популярних видів фітнесу
• Тест "Який вид фітнесу вам підходить?"

Додатково:

• Що таке фітнес. Ресурси присвячені фітнесу
• Як вибрати фітнес-клуб?
• Де безкоштовно скачати Відеотренування з фітнесу?
• Де знайти адреси фітнес центрів Москви, Санкт-Петербурга та інших міст Росії?
• Як поводитися на тренуваннях у фітнес-клубі?