25900 авторів і 91 редактор відповіли на 98952 питання,
розмістивши 129771 посилання на 81900 сайтів, приєднуйтесь!

Реклама партнерів:

Яка дієта Усама Хамді?

РедагуватиУ обранеДрук

Професор Усама Хамді, який розробив свою дієту для дуже повних людей, пояснює її дієвість складними хімічними процесами, які відбуваються в організмі людини при споживанні певних продуктів харчування в чіткій послідовності.

Хоча автор дієти заявляє про те, що вона підходить для всіх віків і відмінно збалансована, треба розуміти, що подібне схуднення - важке навантаження і стрес для організму. Тому, перш ніж взятися за незвичайний раціон, треба обов'язково проконсультуватися з лікарем. І якщо є які-небудь захворювання шлунково-кишкового тракту, таку дієту краще не починати.

Правила дієти професора Усама Хамді:

  1. Необхідно випивати багато води за день.
  2. Овочі варяться тільки на воді, можна додати перець, сіль, цибуля, часник.
  3. Забороняються масла і жири.
  4. Дозволено випивати содову і дієтичну газовану воду в малих кількостях в будь-який час, також можна пити в будь-який час кава без цукру і молока і чай.
  5. При сильному голоді дозволяється з'їсти огірки, морква або салат, але не раніше ніж через 2 години після основного прийому їжі.
  6. Забороняється змінювати режим дня - змінювати продукти і кількість, міняти місцями сніданок, обід або вечерю, виключати який-небудь продукт.
  7. Якщо в меню не вказано кількість продукту, то можна вживати його в будь-якій кількості.
  8. У разі зупинки дієти не можна починати її з того ж моменту, доведеться повернутися в початок. Те ж саме щодо помилок у харчуванні.
  9. Приступати до дієти потрібно з меню понеділка, навіть якщо ви починаєте в інший день.

Пояснення по меню дієти Усама Хамді:

  1. Салат. Якщо в дужках не вказані інгредієнти, то маються на увазі листя салату.
  2. З фруктів дозволені: яблука, апельсини, груші, абрикоси, дині, кавуни, персики, ківі, помело, ананаси, грейпфрути, мандарини, сливи. Заборонені: банан, виноград, манго, фініки, інжир.
  3. Варені овочі - це кабачки, або баклажани, або цукіні, або квасоля суха, або квасоля стручкова, або морква, або зелений горошок - тільки один варіант продукту.
  4. Будь варені овочі - це всі овочі, крім картоплі.
  5. Знежирений сир - сир з найменшим відсотком жирності, який ви знайдете.
  6. Сир може заміняти сир, але він повинен бути нежирним.
  7. Якщо написано «м'ясо» - значить треба їсти м'ясо. А якщо «курка» - значить є треба курку.

Меню першого тижня дієти Усама Хамді

Понеділок:

  • Сніданок - половина апельсина або грейпфрута, два варених яйця.
  • Обід - один вид фрукта в будь-якій кількості.
  • Вечеря - нежирне смажене м'ясо (можна котлети, баранина заборонена).

Вівторок:

  • Сніданок - половина апельсина або грейпфрута, два варених яйця.
  • Обід - смажена або варена курка без шкіри.
  • Вечеря - два варені яйця, один грейпфрут або апельсин, салат (інгредієнти: салат, огірок, помідори, морква, перець).

Середа:

  • Сніданок - половина апельсина або грейпфрута, два варених яйця.
  • Обід - знежирений білий сир, один тост, помідори.
  • Вечеря - нежирне смажене м'ясо (можна котлети, баранина заборонена).

Четвер:

  • Сніданок - половина апельсина або грейпфрута, два варених яйця.
  • Обід - один вид фрукта в будь-якій кількості.
  • Вечеря - смажене м'ясо і салат.

П'ятниця:

  • Сніданок - половина апельсина або грейпфрута, два варених яйця.
  • Обід - два варені яйця, варені овочі.
  • Вечеря - смажені креветки або риба, салат, 1 грейпфрут або апельсин.

Субота:

  • Сніданок - половина апельсина або грейпфрута, два варених яйця.
  • Обід - один вид фрукта в будь-якій кількості.
  • Вечеря - смажене м'ясо і салат.

Неділя:

  • Сніданок - половина апельсина або грейпфрута, два варених яйця.
  • Обід - варена або смажена курка, варені овочі, помідори, один грейпфрут або апельсин.
  • Вечеря - варені овочі.

Меню другого тижня дієти Усама Хамді

Понеділок:

  • Сніданок - половина апельсина або грейпфрута, два варених яйця.
  • Обід - два варені яйця і салат.
  • Вечеря - два варені яйця, один грейпфрут або апельсин.

Вівторок:

  • Сніданок - половина апельсина або грейпфрута, два варених яйця.
  • Обід - нежирне смажене м'ясо і салат.
  • Вечеря - два варені яйця, один грейпфрут або апельсин.

Середа:

  • Сніданок - половина апельсина або грейпфрута, два варених яйця.
  • Обід - смажене м'ясо і огірки.
  • Вечеря - два варені яйця, один грейпфрут або апельсин.

Четвер:

  • Сніданок - половина апельсина або грейпфрута, два варених яйця.
  • Обід - два варені яйця, знежирений білий сир і варені овочі.
  • Вечеря - два варені яйця.

П'ятниця:

  • Сніданок - половина апельсина або грейпфрута, два варених яйця.
  • Обід - смажені або варені креветки або риба.
  • Вечеря - два варені яйця.

Субота:

  • Сніданок - половина апельсина або грейпфрута, два варених яйця.
  • Обід - помідори, смажене м'ясо, один грейпфрут або апельсин.
  • Вечеря - фруктовий салат (інгредієнти: мандарин, апельсин, яблуко, персик і диня).

Неділя:

  • Сніданок - половина апельсина або грейпфрута, два варених яйця.
  • Обід - варена або смажена курка, помідори, один грейпфрут або апельсин.
  • Вечеря - варена або смажена курка, помідори, один грейпфрут або апельсин.

Меню третього тижня дієти Усама Хамді

Понеділок:

  • Весь день вживаються будь-які фрукти (крім заборонених), в будь-який час, в будь-якій кількості і поєднанні.

Вівторок:

  • Весь день вживаються варені овочі і будь-які салати (картопля і сухі злаки заборонені).

Середа:

  • Весь день вживаються і фрукти і варені овочі. Все в будь-який час і в будь-якій кількості.

Четвер:

  • Весь день вживаються смажені або варені креветки або риба і варені овочі.

П'ятниця:

  • Весь день вживається нежирне м'ясо (крім баранини) або курка - все варене або смажене і в будь-якій кількості, і також вживаються, варені овочі.

Вихідні:

  • Всі два дні вживається тільки один вид фрукта (яблуко, груша, персик, абрикос або гуава) в будь-який час і в будь-якій кількості.

Меню четвертого тижня дієти Усама Хамді

Всі перелічені нижче продукти потрібно розподілити на весь день. Харчуватися можна в будь-який час. Додавати і виключати з раціону нічого не дозволяється.

Понеділок:

  • Чотири скибочки смаженого чи вареного м'яса (або чверть вареної курки).
  • Три помідора і чотири огірка.
  • Банку тунця без масла або варена риба (200 гр.).
  • Один тост.
  • Один грейпфрут або апельсин.

Вівторок:

  • Два шматки смаженого м'яса (вага - не більше 200 гр.).
  • Три помідора і чотири огірка.
  • Один тост.
  • Одна груша, яблуко або апельсин, або часточка кавуна або дині.

Середа:

  • Одна столова ложка сиру або нежирний білий сир.
  • Варені овочі (200 гр.).
  • Два помідора і два огірки.
  • Один тост.
  • Один грейпфрут або апельсин.

Четвер:

  • Половина смаженої або вареної курки.
  • Два помідора і два огірки.
  • Один тост.
  • Один грейпфрут або апельсин.

П'ятниця:

  • Два варених яйця.
  • Три помідора і салат.
  • Один грейпфрут або апельсин.

Субота:

  • Дві варені курячі грудки.
  • Бринза (125 гр.) Або 1/8 кг сиру.
  • Один тост.
  • Два помідора, два огірки і кисле.
  • Один грейпфрут і апельсин.

Неділя:

  • Одна столова ложка сиру.
  • Одна банка тунця без масла.
  • Два помідора і два огірки.
  • Варені овочі (200 гр.).
  • Один тост.
  • Один грейпфрут або апельсин.

Посилання:

  • edimka.ru - дієта Усама Хамді;
  • forum.cosmo.ru - дієта Усама Хамді + рецепти від Лаодіки.

Реклама партнерів:

РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
«Яка дієта Усама Хамді?»

В інших пошукових системах:

GoogleЯndexRamblerВікіпедія

» » Яка дієта Усама Хамді?