Вибираючи фітнес-клуб, поставтеся критично до наступних пунктів:
1) Професійний рівень
Найважливіший показник якості студії - це професійний рівень його персоналу, в першу чергу - тренерів і провідних фахівців. Навіть якщо не кожен інструктор може похвалитися дипломом інституту фізкультури або різного роду сертифікатами, певний рівень підготовки і практичного досвіду повинен бути присутнім у кожного. Крім загальних і спеціальних знань, тренеру необхідно розбиратися і в основах спортивної медицини. Якщо є бажання займатися у певного тренера, поцікавтеся його кваліфікацією - такі питання ні в якому разі не повинні викликати подиву. Недосвідчений тренер може завдати шкоди здоров'ю!
2) Обладнання
Наявність добре обладнаного тренажерного залу в клубі обов'язково. При цьому повинні пропонуватися оптимальні умови для тренування. Звертайте увагу на те, щоб у залі були кардіотренажери (бігові доріжки, кросстренажери, велоергометри, гребні тренажери) і силові тренажери для всіх груп м'язів. Обладнання має бути в хорошому стані: акуратним і чистим. У залі повинен працювати інструктор, який допоможе вибрати відповідний тренажер, визначить рівень навантаження і зможе пояснити техніку і частоту виконання вправ.
3) Класи і додаткові послуги
Поряд з тренажерним залом хороша студія повинна пропонувати і велику програму класів, розраховану на різні рівні підготовки. Це може бути класична аеробіка, аеробіка у воді, танцювальні програми, силові уроки, йога, пілатес і т.д. Вибір класу залежить від поставлених цілей: зниження ваги, робота над певними групами м'язів, розтяжка або збільшення гнучкості. Ось тут і можна відчути справжній професіоналізм тренера: чи стежить він за правильністю виконання вправ, чи вчить правильно розподіляти сили, контролювати пульс, перевіряє режим харчування та ін.
4) Сервіс та атмосфера
При виборі фітнес-клубу особливо важливо перше враження. У клубі повинні люб'язно зустріти і проконсультувати з будь-якого питання. Так само повинні дозволити познайомитися з основними приміщеннями для занять і обстановкою. Довідаєтеся, в який час студія найбільш і найменш відвідувана, чи є басейн, сауна, солярій, фітнес-бар та інші послуги. Звертайте увагу на деталі, на людей, які займаються в даний момент в клубі. Доброзичлива атмосфера допоможе відчувати себе розкуто і невимушено, що для занять важливо.
5) Ціни
Якість, як відомо, має свою ціну. Іноді варто озирнутися, проїхати кілька зупинок далі, щоб знайти місце, в яке будеш летіти як на крилах! Більшість клубів пропонують абонементи або клубні карти. Уважно ознайомтеся з умовами: які послуги входять у вартість, які оплачуються додатково, чи можливі компенсації на випадок простою тренажерів або скасування занять, терміни продовження договору і т.д. Відвідування занять має бути постійним, а не від випадку до випадку. Отже, і платити доведеться регулярно. Дізнайтеся про знижки та про послуги, що входять у вартість абонемента: душ, сауна, вільне відвідування, відвідування тренажерного залу і т.д. При плаваючому розпорядку дня зручніше придбати карту вільного відвідування. Це коштує дорожче, але буде себе виправдовувати.
Не забудьте про небезпеки, які можуть підстерігати тих, хто вибирає фітнес-клуб.
Реклама клубу може стверджувати, що:
- Клієнти можуть займатися кожен день
- Клієнти можуть займатися з ранку до 23 вечора
- Клієнти можуть відвідувати всі групові заняття
- Клієнти можуть відвідувати сауну
- Клієнти можуть користуватися всіма тренажерами
- Клієнти можуть скористатися допомогою тренера
Насправді правильніше говорити, що клієнти будуть мати право, яким не зможуть скористатися, тому що:
- Клієнт не зможе ходити в клуб кожен день, тому що кожен день люди навіть на роботу не ходять.
- Клієнт не зможе ходити в клуб в 7 ранку, тому що в цей час ще хочеться спати, вдень робота, а ввечері втому.
- Клієнт не зможе відвідувати всі групові заняття, бо одні йому будуть не цікаві, інші не зручні за часом, треті невідповідні за рівнем складності і навантаження.
- Клієнт не зможе відвідувати сауну після тренування, тому що це буде дуже важко для організму.
- Клієнт не зможе користуватися всіма тренажерами, бо одні будуть йому не цікаві, інші зайняті, треті занадто складні і важкі в освоєнні.
- Клієнт не зможе скористатися допомогою тренера, тому що він тренер може бути зайнятий, він може клієнтові просто не сподобатися або навіть не знати відповіді на запитання.
Тому прежде, ніж остаточно вибрати клуб, варто поставити кілька запитань. Більшість людей забуває, що саме треба запитати. Роздрукуйте нижченаведений список і візьміть з собою в клуб.
Запитайте себе:
Які послуги мені дійсно необхідні (ігровий корт, персональний тренер і т.д.)?
Якого результату насправді я хочу досягти (поліпшення стану здоров'я, зниження ваги і т.п.)?
У який час я можу відвідувати клуб (вранці, вдень, ввечері або у вихідні дні)?
Чи потрібні мені професійні консультації (по тренуваннях з вільними вагами, харчуванню і т.д.)?
Як часто я буду відвідувати клуб (оплата членства або разові відвідування)?
Як я буду добиратися в клуб (машина, метро, автобус тощо)?
Запитайте клуб:
Яка вартість членства в клубі?
Є одноразовий платіж або оплата за місяць?
Чи надається пробний період для ознайомлення з пропонованими послугами?
Що включено у вартість членської картки (абонемента)?
Що не включене (солярій, дитяча кімната, рушники тощо)?
Яка вартість персонального тренування?
Скільки налічується членів клубу і чи існує обмеження?
Чи є місця для стоянки автомобіля?
Який громадський транспорт зупиняється поблизу клубу?
Які умови "гостьового візиту" в клуб?
Які години роботи клубу?
Чи дитяча фітнес-програма в клубі?
Поради професіонала:
Чи є в клубі кваліфіковані фітнес-інструктори?
Наскільки кваліфікований персонал клубу (знання дієтології, надання першої медичної допомоги і т.д.)?
Коли станете членом клубу, чи отримаєте Ви професійну консультацію по користуванню устаткуванням?
Коли станете членом клубу, чи отримаєте Ви безкоштовно професійне тестування стану здоров'я та фітнес тестування?
Чи існує періодична перевірка стану Вашого здоров'я та перегляд програми?
Як часто можете Ви отримувати професійну тренерську консультацію по Вашій програмі?
Чи є в клубі кваліфіковані масажисти?
Додаткові питання:
Які фітнес-класи є в клубі?
В який час вони проходять і наскільки заповнені?
Чи пружний підлогу в приміщенні для занять аеробікою?
Чи працюють кондиціонери в приміщеннях?
Чи окремий тренувальний зал для персональних тренувань?
Які приміщення для переодягання, для масажу?
Чи планується введення додаткових послуг і яких?
Знайшовши клуб, поговоріть з тренером. Проведіть одну, а краще кілька пробних тренувань. І якщо клуб сподобався, зійшлися характерами з тренером і залишилися задоволені заняттям, то починайте розмову з менеджером продажів про знижки на клубну карту. Ну а перед початком занять слід ознайомитися з правилами фітнес-етикету.
Джерела:
Дивіться також: Списки фітнес-клубів Москви і Санкт-Петербурга.