25900 авторів і 91 редактор відповіли на 98952 питання,
розмістивши 129771 посилання на 81900 сайтів, приєднуйтесь!

Реклама партнерів:

Навіщо потрібен білок культуриста?

РедагуватиУ обранеДрук

Протеїн - порошковий концентрат з великим вмістом високоякісного білка. Протеїн необхідний для підтримки зростання м'язової маси спортсмена, а так само для корекції раціону сучасної людини. Протеїн є основою, що становить матеріал для синтезу нових білкових молекул усередині м'язових клітин. Тому протеїн - це джерело амінокислотного сировини (будівельний матеріал для м'язів) і стимулятор білкового синтезу. Чим більше протеїну, тим активніше йде внутрішньоклітинний синтез.

Потреба в протеїні у культуристів прямо залежить від ступеня інтенсивності тренувань. Щоденний прийом протеїну повинен становити 2-3 гр. білка на 1 кг власної ваги. Засвоєння протеїну залежить від присутності в раціоні харчування вуглеводів. Дієтологи стверджують, що найкращою є така пропорція: 30% протеїну, 60% вуглеводів, 10% жиру (рослинного). Дотримання цього співвідношення підвищує темпи анаболізму. Звичайний раціон харчування не дозволяє отримати такого співвідношення. А також якість одержуваних з їжею білків, вуглеводів і жирів значно нижче необхідних.

Реклама партнерів:

РедагуватиУ обранеДрук


«Навіщо потрібен білок культуриста?»

В інших пошукових системах:

GoogleЯndexRamblerВікіпедія

» » Навіщо потрібен білок культуриста?