Іпохондрія (Від грец. pi-omicron-chi-nu-delta-rho-iota-omicron-nu; - «Підребер'ї») (іпохондричний розлад, іпохондричний синдром) - Стан підвищеної фіксації уваги на проблемах власного здоров'я, що характеризується повною переконаністю людини в наявності у нього серйозного захворювання, заснованої на будь-яких соматичних (тілесних) симптомах або фізичних проявах, які насправді не є ознаками захворювання.
Впевненість в наявності серйозної хвороби зазвичай супроводжується надмірною заклопотаністю і страхом. Будь-які спроби переконати людину марні і не пом'якшують тривогу або страх, а найчастіше призводять до продовження пошуків медичного діагнозу і лікування.
Заклопотаність, як правило, більшою мірою викликають фізіологічні функції, ніж власне симптоми. Серцебиття, потовиділення, дихання перевіряються щохвилини - чи не змінився ритм, чи немає незвичайних ощущеній- будь-яке відхилення від норми негайно сприймається як підтвердження хвороби.
Навіть медичні дані у формі негативних результатів діагностичних досліджень зазвичай не переконують пацієнта. Він, якщо і визнає з небажанням, що хвороби немає, а симптоми, можливо, перебільшені, проте продовжує «ходити по лікарях».
Для пояснення клінічної картини іпохондрії одні психотерапевти висувають гіпотезу про те, що подібна поведінка викликано почуттями злості, роздратування, прагненням до залежності, депресивними переживаннями провини і низькою самооцінкою. Інші не виключають, що таким людям властива підвищена больова і інша чутливість, що призводить до помилкової інтерпретації нормальних відчуттів. З точки зору взаємин з оточуючими, іпохондрія може розглядатися як спосіб отримати соціальну підтримку за допомогою прийнятої на себе ролі хворого.
Причини іпохондрії
1. Ипохондрический синдром може з'явитися у людини, яка хворіє з самого дитинства або переніс в ранньому віці важку операцію. Тобто був на межі життя і смерті.
2. Вплив батьківського виховання. Батько або обидва батьки занадто багато приділяли уваги самопочуттю дитини. І дитина стала ставитися до себе так само, як батьки ставилися до нього, тільки ще більш патологічно.
3. Сильні стреси і тривала депресія є прекрасним фоном для розвитку іпохондрії та інших психічних порушень. Тому важливо вміти керувати своїм стресом.
4. Підвищена недовірливість.
5. Фобія переросла в іпохондрію.
Тобто, у людини була, наприклад, канцерофобия. Він не працював з нею сам і не звертався за допомогою до професіоналів. Потім, на тлі страху, стали з'являтися симптоми, про які написано раніше. Від цих симптомів страх почав рости ще більше і трансформувався в ипохондрический нервоз. Людина стала боятися всього, що пов'язано зі здоров'ям.
Як позбутися від іпохондрії
Іпохондрія, як правило, за один день не проходить, тому важливо знайти з нею спільну мову. Як це зробити?
1. Прийняти те, що ви іпохондрик.
Не варто цього соромитися. Або ненавидіти себе за свої страхи.
2. Своєчасно перемикатися.
Приклади перемикачів уваги: цікаву справу, яскравий позитивний образ, формули самонавіювання.
Краще використовувати перемикачі зовнішні. Так як іпохондрик - це людина, яка занадто спостерігає за собою і своїм самопочуттям, то краще зміщувати акценти з себе на зовнішній світ. Відволікатися на інших людей, тварин, природу ...
3. Йти на свої страхи.
Найкращі ліки від будь-якого страху - це піти на нього. А іпохондрія - це теж страх, точніше комплекс страхів і їх потрібно поступово руйнувати. Прибирати обмеження, які ви побудували в своєму розумі.
4. При необхідності звернутися до психотерапевта або психолога.
Джерела: