Головні болі найчастіше виникають внаслідок напруження м'язів голови, результатом чого є звуження судин, що постачають кисень нервовим клітинам мозку. Головний біль попереджає організм про те, що мозок не отримує достатньо кисню. Якщо ж головний біль не проходить протягом декількох днів, потрібно обов'язково звернутися до лікаря. Мігрені, крім сильного болю, часто супроводжуються нудотою і помутнінням зору. Це серйозна хвороба, і слід перебувати під наглядом лікаря. Однак за допомогою точкового масажу можна зняти напад мігрені. Точковий масаж також може допомогти виявити причини частих головних болів.
Основні причини головного болю
- Викривлення хребта:
якщо шийні хребці знаходяться в неправильному положенні, створюється напруга в м'язах шиї і голови. Вони можуть затиснути шийний нерв і викликати головний біль. Якщо біль дуже сильна, слід обов'язково порадитися з лікарем. Невелике викривлення хребта і пов'язані з ним головні болі можуть бути усунені тиском на точку V 10 тянь-Чжу, розташовану на ремінних м'язах у верхній частині щей приблизно в сантиметрі по обидві сторони від хребта. Ляжте на спину, тримаючи точки V10 тянь-Чжу і підтримуючи м'язи шеі- впливайте на них протягом трьох хвилин, глибоко дихайте. Потім витягніть руки вздовж тулуба, закрийте очі і полежте в розслабленому стані п'ять хвилин.
- Застій у кишечнику:
головні болі в передній частині голови часто супроводжуються запорами. Використовуючи точку GI4 хе-гу, розташовану в западині між великим і вказівним пальцями, можна позбутися і від головного болю і від застою в кишечнику. Вплив на точки протягом двох хвилин для кожної руки знімає головний біль. Масаж живота також позбавляє від закрепів і головних болів. Натискайте на акупрессурниє точки, розташовані по колу на відстані приблизно 7,5 см від пупка (уявіть собі годинник і нехай кожна точка відповідає певному годині. Дотримуйтесь в напрямку руху стрілок).
- Болі в носових пазухах:
коли ви не можете видалити накопичену в носових пазухах рідина, що збільшується тиск викликає головний біль. Щоб зняти головний біль і прочистити пазухи, масажуйте точку V2 цуань-Чжу, потім E3 цзюй-ляо і, нарешті, F3 тай-чун.
Активні точки для зняття головного болю
Ворота свідомості (VB 20) фен-чи
- Положення: під основою черепа в заглибинах між двома великими вертикальними м'язами шиї.
- Дія: допомагає при артриті, головних болях (включаючи мігрені), запаморочення, напрузі в шиї і болях в ній, нейромоторную порушенні координації рухів, напрузі в очах і підвищеної дратівливості.
Замок вітру (VG 16) фен-фу
- Положення: над хребтом, в поглибленні під основою черепа.
- Дія: знімає біль в очах, вухах, носі та горлі, допомагає при нервовому розладі, головних болях, запамороченні і напрузі в області шиї.
Сверлящій бамбук (V 2) цуань-Чжу
- Положення: в западинах на стику перенісся і лінії брів.
- Дія: знімає біль в очах, головні болі, втому очей, допомагає при сінну лихоманку і болях в порожнині носа.
Точка третього ока (VG 24.5) інь-тан
- Положення: прямо між бровами, у западині на стику перенісся і лобових кісток.
- Дія: балансує роботу гіпофіза, допомагає при сеннойліхорадке, головних болях, розладі травлення, напрузі в очах, знімає біль при виразковій хворобі.
Краса обличчя (E3) цзюй-ляо
- Положення: внизу на вилиці, на лінії зіниці.
- Дія: знімає тиск в очах і їх втому, допомагає при нежиті, застої крові в голові, напрузі в очах і зубного болю.
Входячи в долину (GI 4) хе-гу
Застереження: забороняється використання цієї точки вагітним жінкам до настання пологів, так як вплив на неї може викликати передчасні перейми.
- Положення: на опуклості між великим і вказівним пальцями, у верхній частині м'язи, яка виступає при з'єднанні великого і вказівного пальців.
- Дія: знімає болі в передній частині голови, зубний біль, біль у плечах і болю при пологах.
Більше натиску (F 3) тай-чун
- Положення: на верхній частині стопи, у западині між біль-шим і другим пальцями ноги.
- Дія: знімає болі в ступнях, головні болі, напряже- ня в очах, допомагає при алергії, артриті і в стані похмілля.
Вище сліз (VB 41) цзу-лин-ци
- Положення: у верхній частині стопи, приблизно на 2,5 см вище западини між четвертим і п'ятим пальцями ноги, між кістками.
- Дія: знімає біль при артриті у всьому тілі, допомагає при головних болях, болях у боці, набряках і ішіасі.
Необов'язково користуватися всіма цими точками. Можна вибрати одну-дві і це принесе бажаний ефект.
Вправи на активних точках (7 кроків для усунення головного болю)
Ляжте або сядьте зручніше.
1
Кінчиками пальців потріть голову протягом однієї хвилини: рухи рук повинні нагадувати руху при митті голови. Потім розташуйте кінчики пальців в точці, що знаходиться на 5 см вище пупка. Глибоко дихаючи, протягом однієї хвилини поступово збільшуйте тиск.
2
Впливайте на VB 20 (див.вище): поставте великі пальці рук на обидві точки VB 20. Відстань між точками залежить від розміру вашої голови. Закривши очі, повільно нахиліть голову назад, сильно натискаючи під основу черепа протягом двох хвилин. Глибоко дихайте.
3
Використовуйте VG 16 і V 2 (див.вище): великим пальцем правої руки натисніть на точку VG 16 в центрі над хребтом у поглибленні біля основи черепа. Великим і вказівним пальцями лівої руки натисніть на обидві точки V 2. Нахиліть голову назад і утримуйте тиск одну-дві хвилини при глибокому диханні.
4
Легко натисніть на VG 24,5 (див.вище): злегка нахиліть голову, з'єднавши долоні обох рук разом, помістіть вказівний і середній пальці на точку VG 24.5. Глибоко дихаючи, сконцентруйте увагу на цій точці протягом двох хвилин.
5
Натисніть на E 3 (див.вище): вказівним і середнім пальцями обох рук натисніть на точки внизу вилиці і тримайте протягом однієї хвилини.
6
Впливайте на GI 4 (див.вище): правою долонею накрийте кисть лівої руки, великим пальцем правої знайдіть точку на опуклості лівої руки, яка виступає при зведенні великого і вказівного пальців. Тисніть в напрямку кістки, соединяющейся з фалангою вказівного пальця. Тримайте протягом однієї хвилини, а потім поміняйте руки.
Зніміть взуття і сядьте зручніше.
7
Стимулюйте F 3 і VB 41 (див.вище): п'яту правої ноги поставте на ступню лівої і тріть між кісточками протягом однієї хвилини. Масажуйте чутливі ділянки між великим і другим, а також між мізинцем і четвертим пальцями. Потім поміняйте ноги.
Джерела:
- ;
- .
Посилання по темі:
- ;
- ;
- ;
- .