Серце - це головний центр кровоносної системи, що працює за типом насоса, завдяки чому в організмі
рухається кров. В результаті фізичного тренування розміри і маса серця збільшується у зв'язку з потовщенням стінок серцевого м'яза і збільшенням його обсягу, що підвищує потужність і працездатність серцевого м'яза. Кров в організмі людини виконує такі функції:
- транспортну;
- регуляторну;
- захисну;
- теплообмінну.
При регулярних заняттях фізичними вправами (у тому числі і плаванням):
- збільшується кількість еритроцитів і кількість гемоглобіну в результаті чого підвищується киснева ємність крові;
- в них підвищується опірність організму до простудних і інфекційних захворювань, завдяки підвищенню активності лейкоцитів;
- прискорюються процеси відновлення після значної втрати крові.
Важливим показником працездатності серця є систолічний об'єм крові (СО) - кількість крові, виштовхується одним шлуночком серця в судинне русло при одному скороченні.
Іншими інформативними показником працездатності серця є число серцевих
скорочень (ЧСС) (Артеріальний пульс). У процесі спортивного тренування ЧСС в спокої современем стає рідше за рахунок збільшення потужність кожного серцевого скорочення.
Серце нетренованого людини для обеспечени янеобходімого хвилинного об'єму крові
(Кількість крові, яка викидається одним шлуночком серця протягом хвилини) змушене скорочуватися з більшою частотою, так як у нього менше систолічний об'єм.
Серце тренованого людини більш часто пронизане кровоносними судинами, в такому серці краще здійснюється харчування м'язової тканини і працездатність серця встигає відновитися в паузах серцевого циклу.
Посилення серцевої діяльності у дитини відбувається за рахунок збільшення частоти серцевих скорочень. Невеликий обсяг серця, мала величина викиду крові в одиницю часу не дозволяють дитячому організму збільшити споживання кисню, однак серцевий м'яз рясно забезпечується кров'ю за рахунок широких присвятив судин і швидкого кровообігу.
Розширює функціональні можливості серця дітей так само і хороша еластичність судин і не високий рівень артеріального тиску. Тому серце щодо витривало і швидко пристосовується до циклічних вправ, таким як плавання.
У дітей верхні дихальні шляхи щодо вузькі, а так як слизова оболонка багата лімфатичними судинами, то при несприятливих умовах, дихання швидко порушується. Слабкий розвиток дихальної мускулатури зумовлює часте і неглибоке дихання. Ритм його нестійкий і легко порушується. Поверхневе дихання веде до застою повітря в легенях.
Відомо, що одним з найважчих моментів під час плавання, є регуляція дихання. На відміну від звичайного, двухфазного, у воді здійснюється дихання трифазне: вдих, затримка, видих. При цьому вдих набагато коротше, ніж видих. Виконання вдиху утруднюється тиском води на грудну клітку, це збільшує навантаження на дихальну мускулатуру, внаслідок чого, зміцнюються всі м'язи органів дихання.
При зануренні у воду вага дитини зменшується, через що малюк не застосовує надмірних зусиль для пересування у водному середовищі. А це, в свою чергу, полегшує роботу серця. Тиск води на тіло дитини, сприяє руху венозної крові від периферії до серця, полегшує присмоктуються функцію грудної клітки і створюють сприятливі умови для діяльності правого передсердя і правого шлуночка. В результаті подолання навантажень, яким організм дитини зазнає в процесі регулярних занять плаванням, зміцнюється м'язова тканина передсердь і шлуночків серця, а так само рівномірно збільшується обсяг його порожнин. Внаслідок цього серце набуває здатність працювати економічно, що покращує діяльність всієї дитячої системи кровообігу.