Правила догляду за зубами
Для запобігання захворювань зубів і ясен важливо видалити з порожнини рота зубний наліт і залишки їжі за допомогою:
- зубної щітки
- зубної пасти
- зубної нитки (флосс)
- зубного еліксиру
Потрібно чистити зуби не менше двох разів на день зубною щіткою і фторсодержащей пастою:
вранці після сніданку;перед сном, після останнього прийому їжі.Як правильно користуватися зубною щіткою
- Перед чищенням зубну щітку обов'язково потрібно помити.
- На щітку наноситься невелика кількість пасти.
- Розмістіть головку зубної щітки під кутом 45 градусів до лінії ясен. Робіть короткі кругові рухи по напряму від ясен до ріжучого краю. Ретельно чистите кожен зуб.
- Частка внутрішньої поверхні кожного зуба круговими рухами. Щітка ставиться перпендикулярно ріжучим краях.
- Круговими рухами чистите зовнішні поверхні зубів.
- Рухами вперед-назад очистіть жувальні поверхні верхніх і
- нижніх молярів.
- Завершіть чистку масажем ясен - при закритому роті щіткою зробите кругові рухи із захопленням зубів і ясен.
- Почистіть мову. Для чищення язика використовуйте скребок для язика. Починайте чистку мови з задньої частини і поступово прямуйте до передньої поверхні.
- Помийте щітку і поставте в склянку щетиною вгору.
Як часто міняти зубну щітку
У міру використання зубна щітка зношується: щетинки втрачають форму, забруднюються мікроорганізмами, розволокняються, коротшають, внаслідок цього починають травмувати ясна.
Термін служби зубної щітки залежить від багатьох факторів: як часто людина чистить зуби, як довго, яка сипа натиску, яка абразивность зубної пасти. Зуби потрібно чистити зубною щіткою два рази на день, по три хвилини, з силою натиску 50-70 м Міняти зубну щітку потрібно раз на три місяці.
Першим сигналом до заміни зубної щітки є втрата її первісного вигляду. На сьогоднішній день випускаються зубні щітки з індикаторами зносу - пучками щетини, пофарбованими харчовими барвниками. У цьому випадку про знос і необхідність заміни щітки свідчить знебарвлення забарвлених щетинок.
Після перенесеного ГРЗ, грипу, ангіни доцільно поміняти зубну щітку.
Як користуватися зубною ниткою (флоссом)
Зубні нитки (флосcи) призначені для ретельного видалення зубного нальоту і залишків їжі із проміжків між зубами. Так як при чищенні зубів щіткою наліт з міжзубних проміжків не видаляється повністю, то чистка зубів флосом є необхідним доповненням. Тому чистити зуби флосом рекомендується після кожного прийому їжі і чищення зубів.
З касети витягується 30-40 см флосса.Велика частина флосса намотується на середній палець лівої руки.Частина, що залишилася флосса намотується на середній палець правої руки так, щоб проміжок нитки між пальцями був завдовжки близько 10 см.Флос натягують вказівними і великими пальцями і обережно вводять в проміжок між зубами. Чиститься поверхню зуба рухами у напрямку до різального краю (жувальної поверхні): знизу вгору для нижньої щелепи, зверху вниз для зуба верхньої щелепи.Після цього флосс виводиться з під ясен, але не виймається з міжзубного проміжку.Таким же чином чиститься поверхню сусіднього зуба.По закінченні чищення флосс виводиться з проміжку між зубами.Процедура повторюється на всіх зубах.Відпрацьований ділянку флосса намотується на середній палець правої руки.З пальця лівої руки відмотується новий відрізок нитки. По закінченні чищення флосс виводиться з проміжку між зубами.Це важливо: частина нитки, очистити одну контактну поверхню зуба, не повинна використовуватися повторно. 40 см вистачить для цього.
Зубні еліксири
Зубні еліксири покращують очищення поверхонь зубів, попереджають утворення зубного нальоту, дезодорують порожнину рота. Вони являють собою однорідну прозору рідину, що містить біологічно активні компоненти, мають певний запах і колір.
Щоб досягти успіху при використанні рідких очищувачів, перш ніж прополоскати рот очищувачем, потрібно ретельно видаляти наліт чищенням зубів щіткою, ниткою і вишкрібання мови. Після полоскання рота, очищувач потрібно негайно виплюнути.
Частка мови
Частка мови - важлива частина гігієнічного догляду за порожниною рота. Більшість мікроорганізмів на мові знаходяться в глибині складок мови, ближче до його кореня. Видалення нальоту з поверхні язика знижує забрудненість порожнини рота умовно патогенною мікрофлорою і сприяє усуненню неприємного запаху з рота, особливо у осіб із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Правильна очистка мови переслідує одну мету - видалити бактерії і залишки їжі, накопичені на поверхні язика. Для отримання хороших результатів при очищенні мови потрібно намагатися проникнути якомога далі, щоб очистити велику площу поверхні язика.
Існує два методи правильної очищення мови:
- за допомогою зубної щітки і пасти;
- за допомогою спеціальної ложки.
Частка мови за допомогою зубної щітки і пасти.
Для чищення поверхні язика використовується зубна щітка і паста. Очищення мови слід починати з найвіддаленіших ділянок язика, потім поступово прямуючи до передньої поверхні. Рухи щітки слід проводити з невеликим натиском на поверхню язика.
Зубна паста для очищення поверхні язика робить цей процес більш ефективним, оскільки до її складу входять речовини, які мають антибактеріальний і нейтралізує сірчисті з'єднання (що викликають неприємний запах з рота) властивості.
Оскільки саме сірчисті сполуки викликають неприємний запах з рота, зубні пасти, містять нейтралізуючі сірчані з'єднання, покращують свіжість подиху.
Шкребки для мови
Багато пацієнтів стверджують, що менше давляться при вишкрібання мови ложкою, ніж при очищенні зубною або спеціальної щітками. В арсеналі індивідуальних гігієнічних засобів порожнини рота існують і спеціальні щітки для чищення мови (скребки).
Шкребки виготовляються, як правило, з пластмаси. Вони можуть мати рівну скребуть поверхню, а також представляти собою пластмасову петлю, робоча поверхня якої адаптована до форми спинці мови. Шкребки для очищення язика можна придбати в аптеці.
Починайте чистку поверхні язика з задньої частини і поступово прямуйте до передньої поверхні.
Бажано після очищення мови полоскати рот антибактеріальним еліксиром. Після очищення поверхні язика щітка і скребок ретельно промиваються проточною водою.