25900 авторів і 91 редактор відповіли на 98952 питання,
розмістивши 129771 посилання на 81900 сайтів, приєднуйтесь!

Реклама партнерів:

Як швидко підняти гемоглобін у крові?

РедагуватиУ обранеДрук

Якщо рівень гемоглобіну знижений (в нормі становить 120-140 г / л), то лікар в цьому випадку може призначити залізовмісні препарати для коректування. Однак набагато корисніше дотримуватися певних правил харчування, які допоможуть досягти бажаного результату.

Продукти, які сприяють підвищенню гемоглобіну:

  1. М'ясні продукти: нирки, серце, риба, птиця, мова (для підтримки рівня гемоглобіну можна їсти відварну яловичий язик по 50 г щодня), біле куряче м'ясо.
  2. Каші, крупи: гречка, жито, квасоля, сочевиця, горох, толокно.
  3. Овочі та зелень: помідори, картопля (молодий печена з шкіркою), ріпчаста цибуля, гарбуз, буряк, зелені овочі, бадилля молодий ріпи, гірчиця, крес-салат, листя кульбаби, шпинат, зелень петрушки.
  4. Фрукти: яблука червоні / зелені, яблука «Семеренко», сливи, банани, гранати, груші, персики, абрикоси (курага), хурма, айва.
  5. Ягоди: чорна смородина і журавлина (можна купити заморожені, теж помогает- журавлину можна в цукрі), полуниця / суниця, чорниця.
  6. Соки: гранатовий (по 2 ковтки щодня), буряковий, морквяний, «Сік з червоних фруктів» - спеціально розроблений для вагітних яблучний сік з підвищеним вмістом заліза.
  7. Інше: волоські горіхи, ікра чорна / червона, морепродукти, яєчний жовток, чорний шоколад, сушені гриби, сухофрукти, гематоген.

Найбільш багаті залізом сушені гриби, персики, абрикоси, жито, зелень петрушки, картопля, ріпчаста цибуля, гарбуз, буряк, яблука, айва, груші, гранати, гречка, квасоля, сочевиця, горох, толокно, шпинат, зелені овочі, бадилля молодий ріпи, гірчиця, крес-салат, листя кульбаби, сухофрукти.

А найкраще вживати гречану крупу, волоські горіхи, гранати, натуральний гранатовий сік, чорний шоколад, зелені яблука, хурму, курагу.

Спеціальні рецепти для підвищення гемоглобіну
З нижченаведених рецептів можна вибрати той, який найбільш підходить в якості «вітамінної підгодівлі» для організму.

  1. Стакан волоських горіхів і стакан сирої гречаної крупи перемолоти, додати склянку меду, все перемішати, щодня є по столовій ложці.
  2. Волоські горіхи, курага, мед, родзинки - все в пропорції 1: 1 - перемолоти і ретельно перемішати, є по 1-3 столові ложки в день (один з кращих рецептів не тільки для підняття гемоглобіну, а й для забезпечення організму необхідними вітамінами).
  3. По 1 склянці чорносливу, кураги, волоських горіхів, родзинок перемолоти, додати мед, додати 1-2 лимона зі шкіркою (замість лимона можна додати сік алое), є по 1-3 столові ложки на день.
  4. 100 мл свіжовичавленого бурякового соку, 100 мл морквяного, перемішати і пити (піднімає гемоглобін буквально за 2 дні).
  5. 1/2 склянки яблучного соку, 1/4 склянки бурякового соку і 1/4 склянки морквяного соку, перемішати і пити 1-2 рази на день.
  6. 1/2 склянки свіжого яблучного соку, 1/2 склянки журавлинного домашнього морсу, 1 столова ложка свіжовичавленого бурякового соку, перемішати і пити.
  7. Сиру гречану крупу 1/2 склянки, промити, залити 1 склянкою кефіру і залишити на ніч, на ранок каша готова, можна їсти.
  8. 1/2 склянки сухого червоного вина гарної якості, випареного на водяній бані протягом 5-7 хвилин-1/4 склянки відвареної кропиви, 1 столова ложка топленого масла, пити теплим.

Важливі замітки

  1. Залізо найкраще засвоюється з продуктів харчування, якщо разом з ним вживати продукти, багаті вітаміном С, наприклад, фруктові та овочеві соки: збагачену залізом кашу на сніданок можна запити апельсиновим соком, а котлети на обід - томатним.
  2. Звичайний чорний чай заважає засвоєнню заліза, замість нього краще вживати зелений.
  3. Печінка в якості джерела заліза не рекомендується вживати під час вагітності - через підвищеного вмісту в ній вітамінів А і D і ймовірності їх передозування (з усіх відомих вітамінів надмірне вживання тільки цих двох становить небезпеку для здоров'я).
  4. Гранатовий сік дуже ефективний для підняття рівня гемоглобіну, але може провокувати запори.
  5. І гуляти! Навіть через силу і в погану погоду.
  6. Найголовніше: пам'ятайте, що надлишок заліза так само небезпечний, як і його недолік.

Якщо гемоглобін сильно знижений, то тільки за допомогою харчування складно його підвищити - потрібно приймати препарати, що містять залізо (за призначенням лікаря).

  1. Біологічно активні добавки компанії NUTRILITE, особливо, так зване в народі, "Залізо" NUTRILITE - жувальні таблетки з залізом.
  2. БАД vision Нутрімакс. Підвищує гемоглобін. Максимальний набір вітамінів і мінералів. Розріджує кров, тим самим захищає від інфарктів та інсультів. Профілактика утворення каменів.
  3. Препарати заліза, типу Феррум-С, Ферроплекс, Сорбифер і т.п. Детальніше про препарати тут і тут.

При низькому гемоглобіні мало включати в раціон харчування продукти, багаті залізом. Важливо знати, що продукти, багаті кальцієм, різко знижують засвоєння заліза. Тому, щоб підвищити гемоглобін в організмі, хоча б на час краще відмовитися від молока і молочних продуктів. Якщо це неможливо, їжте залізо і кальцій продукти в різний час.

Засвоєння заліза також знижують чай і кава, при низькому гемоглобіні їх не варто пити під час і після їжі. А ось вітамін С - союзник людини: для того щоб підвищити гемоглобін у крові, пийте апельсиновий або томатний сік, додавайте в їжу свіжий сік лимона, капустяний розсіл, солодкий перець, цибулю і зелень.

Пшениця і інші злаки зв'язують залізо в кишечнику і перешкоджають його засвоєнню, тобто при низькому гемоглобіні м'ясо краще їсти без хліба, макаронів і каші, а як гарнір вибирати картоплю, зелений горошок, капусту, квасолю та інші овочі.

Джерела:

  • какповисітьгемоглобін.рф - сайт повністю присвячений питанню "Як підвищити гемоглобін?" (Ліки, народні засоби, дієти, рецепти й інше для дітей, вагітних, після операцій);
  • malygin-andrey2011.narod2.ru - гемоглобін: ознаки дефіциту, як підвищити;
  • doctortrav.ru - як підвищити гемоглобін, профілактика анемії, народні рецепти;
  • irinazaytseva.ru - основні ознаки зниженого гемоглобіну, які рецепти і продукти можна використовувати для підняття гемоглобіну;
  • zdravoe.com - ліки та препарати, що підвищують гемоглобін;
  • samsebelekar.ru - анемія, як підняти гемоглобін народними засобами, рецепти;
  • bolshoyvopros.ru - як підняти гемоглобін у крові, чи можна швидко підняти гемоглобін.

Додатково:

Реклама партнерів:

РедагуватиУ обранеДрук

Схожі питання


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
«Як швидко підняти гемоглобін у крові?»

В інших пошукових системах:

GoogleЯndexRamblerВікіпедія

» » Як швидко підняти гемоглобін у крові?