Бодібілдинг (Англ. body building - будівництво тіла) або Культуризм (Фр. culturisme, англ. physical culture - культура тіла), у російській традиції також Атлетизм і Телостроительство - вид спорту, метою якого є максимальний розвиток всіх м'язових груп атлета і побудова еталонних пропорцій тіла, що й оцінюється під час змагань (в різних вагових категоріях). Змагання діляться на кілька раундів і включають в себе обов'язкове і вільне позування, в ході якого учасники (в групі і індивідуально) повинні продемонструвати в тому чи іншому ракурсі певні групи м'язів: біцепс, трицепс, прес, стегна і т.д. Судді оцінюють виступ атлетів за кількома критеріями в балах, які потім сумуються. Бодібілдинг підрозділяється на аматорський і професійний. Змагання проводяться окремо для чоловіків і для жінок, а також у змішаному (та командному) розряді. На відміну від важкої атлетики та пауерліфтингу, в бодібілдингу не має значення, яку вагу може «взяти» (або «вичавити») спортсмен. Важливі результати, які позначилися на його зовнішності: рівноцінно і пропорційно опрацьовані м'язи (великі і дрібні), їх обсяг і рельєф (співвідношення м'язів і жиру). Детальніше дивись: - Енциклопедія «Кругосвет» - у статті є посилання на офіційні англомовні сайти;
- Вікіпедія - що таке бодібілдинг;
- Велика радянська енциклопедія - що таке культуризм.
Огляд ресурсів рунета, присвячених бодібілдингу:Офіційні сайти. - ФБФР - Федерація бодібілдингу та фітнесу Росії - Календарі, протоколи, фотогалереї, новини. - Білоруська федерації бодібілдингу та фітнесу - Новини, підсумки змагань, гелерея, рекомендації з вибору спортивного обладнання та харчування. - Бодібілдинг для новачків і професіоналів - Офіційний сайт Асоціації Бодибилдинга Росії. Розділи: Форум, Вправи, Новачкові, Харчування, Потрібно знати, Препарати, Статті, Фотографії, Інтерв'ю, Тренажери, Книги, Відео. - Асоціація бодібілдингу, фітнесу та бодіфітнесу Свердловської області. - CBB - Коледж Бодибилдинга ім. Бена Вейдера. Основні бодібілдинг та фітнес портали. - Залізний Фактор - найбільший російськомовний портал з бодібілдингу та фітнесу. Працює форум і магазин спортивного харчування. - Атлет.ру - професійний сайт про бодібілдинг, атлетизм і культурізме- основні розділи: новини, тренінг, вправи, травми, харчування, харчові добавки, фармакологія, фармакологічні препарати, фотогалерея, книги, для жінок. - Russia-Bodybuilding-Online - Перша в світі Інтернет Федерація Бодибилдинга. Cайт для всіх, хто хоче дізнатися щось нове про чоловічому та жіночому бодібілдингу та пауерліфтингу або чимось поділитися з іншими. - IRONMAN.RU - Компанія ЕАМ Спорт Сервіс та журнал IRONMAN: бодібілдинг, культуризм, пауерліфтинг, здоровий спосіб життя і спортивне харчування. Комплекс вправ. Архіви журналів. - Світ залізного спорту - розділи: Харчування, Тренінг, Здоров'я, Фармакологія, Майк Ментцер, Стюарт МакРоберт, Джо Вейдер, Стероїдний калькулятор, Фотогалерея, Форум. - Бодібілдинг портал - всі про бодібілдинг: програми тренувань, книги, вправи, цікаві статті, фотографії та відео відомих спортсменів. - IronFlex - бодібілдинг, фітнес і здоровий спосіб життя. - Sports-Men.Info - рубрики: Новини, Бодібілдинг, Базові вправи, Біцепс, Кардіо та аеробіка, Література, М'язи спини, Харчування, Пресс, Тренінг, Фармакологія, Амінокислоти, Стероїди, Фізіологія. - GYM online - На сайті ви знайдете масу інформації з бодібілдингу та всього, що з ним пов'язано: поради професіоналів, комплекси вправ, програми тренувань, описи спеціальних препаратів, форум, посилання на інші сайти, московські спортзали та спортивні магазини, статті, оповідання, гумор ... - PerfectBody - рубрики: теорія, анатомія, терміни, системи живлення, препарати, фітнес, програми тренувань, новачкам, дівчатам, новини бодібілдингу, календар змагань, офіційні документи, історія бодібілдингу, поради від знаменитостей. - Real-Man.ru - Бодібілдинг і фітнес портал. Розділи: Харчування, Тренування, Новачкам, Зірки бодібілдингу, Хімія, Теорія, Терміни, Статті про фітнес, Жіночий бодібілдинг. Тижневі випуски нових статей. Велика галерея бодібілдерів. Блоги. Жіночий журнал. Форум. - Фатальна енергія - бодібілдинг та фітнес портал. Так само зачеплені теми здорового способу життя і представлені методики виправлення фігури тіла, представлені способи медикаментозного впливу на фізичний розвиток людини (збільшення / зменшення жиру або м'язів). Професійні видання та статті присвячені бодібілдингу, фітнесу, пауерліфтингу. - Сила Тіла - Бодібілдинг, культуризм: теорія, вправи, харчування. Ресурс для новачків і любителів. - Хитаючи залози trade- - тренування, харчування, тренажери, фотографії. Cайт для всіх, хто хоче дізнатися щось нове про чоловічому та жіночому бодібілдингу або чимось поділитися з іншими. - SportBok - Бодібілдинг та Фітнес - тут є все що ви хотіли дізнатися про бодібілдингу та пауерліфтингу. Книги та статті про харчування, тренінгу, спортивних добавках, а також опис найбільш поширених анаболічних стероїдів і багато іншого ... - Бодібілдінг.info - підручники та статті з бодібілдингу. - Твій тренер - сайт про бодібілдингу та пауерліфтингу. - Фітнес та бодібілдинг - як швидко схуднути або накачати м'язи. Тренування. Дієти. Фітнес клуби. На сайті ви можете знайти докладну інформацію про фітнес клубах, тренуваннях, програмах бодібілдингу. Багато інформації про правильне харчування, дієти для схуднення і вправах. На фітнес форумі на ваші питання відповідатимуть досвідчені інструктори і фахівці. Ви дізнаєтеся як накачати м'язи або ж швидко схуднути. - Дієти та схуднення. Бодібілдинг і фітнес - харчування, вправи, тренування, фото, зниження ваги, дієти, вітаміни і мінерали, йога. - Hardgainer.RU - Бодібілдинг і фітнес для любителів. Наші статті та відповіді на Ваші запитання будуть в першу чергу цікаві звичайним любителям, які займаються в залі заради власного задоволення, здоров'я або красивої фігури без застосування анаболічних стероїдів. Багато чого з того, про що ми будемо розповідати - випробувано нами самими або нашими знайомими. - Бодібілдинг - телостроительства - Практичний досвід професіоналів і любителів бодібілдингу, тренувальні програми, мотивація, харчування, дієта, рецепти, і багато іншого. Рубрики: Антропометрія, Біологія, Лікарський контроль, Галерея, Жінкам, Книги, Кунсткамера, Мотивація, Обладнання, Харчування, Практичні поради, Ретро-Пресс, Посилання, Статті, Тренінг, Вправи, Фармакологія, Юмор. - Портал для Культурістов® - культуризм (бодібілдинг), фітнес, аеробіка, пауерліфтинг, тренажери.
- Культуризм - на сайті ви знайдете: Методичні матеріали, збори рад та статей про культуризм, бодібілдингу та пауерліфтингу, добірки вправ і тренувань, опис спортивних дієт. Розповіді про відомих спортсменів-культурістах, фотографії. Опис фармакологічних препаратів, що застосовуються спортсменами. Книги з силових видів спорту і багато чого іншого. Сайти для "натуралів" - Залізна Шахта - Бодібілдинг і Пауерліфтинг для Ортодоксальних натуралів. Бодібілдинг без стероїдів. - Antidoping Center - сайт про натуральному бодібілдингу. Науково-обгрунтований тренінг без анаболічних стероїдів та інших допінгів. - Natural Bodybuilder - збірник галерей з натуральних сайтів, тренінги. - Телостройка.народ.ру - Бодібілдинг для початківців - сайт для тих, хто хоче зробити своє тіло без хімії. Статті, книги, посилання, вправи. Авторські сайти - Фітнес-клуб Аянтра - сайт персонального фітнес-тренера Льва Гончарова. Розділи для чоловіків і для жінок. Опис вправ, складання програми тренувань і харчування. Відповіді на питання читачів - дуже пізнавальний розділ. Розсилка. - Натуральний бодібілдинг by Steel Engel - авторський сайт. - Залізний Спорт - цікаві статті, книги, інтерв'ю, галерея. "Хімічні" сайти - Спорт Фарма - сайт присвячений спортивній фармакології. - Doping Center - Всі про стероїди і не тільки. Сайт з бодібілдингу - присвячений анаболічним засобам (стероидам): описи, як застосовувати стероїди, повний список з фотографіями, статті, інтерв'ю зі спортсменами, юридичний аспект покупки і застосування анаболічних засобів. Інше - IRonDooM - На цьому сайті Ви знайдете останні версії програми IRoNDooM, а також всю необхідну інформацію про бодібілдинг і для бодібілдингу. - HIT - Все про високонтенсівном нізкооб'ёмном тренінгу. Велика добірка книг і статей. - IronWay - активний форум про бодібілдінгу, фітнесі, пауерліфтингу. - powerlifting.nm.ru - На цьому сайті ви знайдете 4 найбільш відомі книги з бодібілдингу для читання в он-лайні з унікальними методиками: Дж. Вейдер "Система будівництва тіла" - Майк Менцер "Супертренінг" - Стюарт МакРоберт "Руки Титана", "Думай". - bodybuilding.open.by - статті про бодібілдинг. - Супертренінг - сайт присвячений Майку Ментцеру. - Новий Геркулес - Онлайновий журнал з силових видів спорту. Історія спорту, новини бодібілдингу, методики тренувань, репортажі зі змагань. - israsport.org - російськомовні сайт і форум, присвячені ізраїльському спорту, в першу чергу бодібілінгу та пауерліфтингу. Дивіться також: - Де безкоштовно скачати Відеотренування з фітнесу? - в розділі для чоловіків є посилання на тренування для бодібілдерів. - Як діє креатин? - Як поводитися в тренажерному залі? - Де знайти таблиці та калькулятори ідеальних пропорцій бодібілдера (культуриста)? - Як визначити свій одноповторного максимум? - Які існують вправи і комплекси для збільшення обсягу грудної клітини? - Які існують методи вимірювання відсотку жиру в організмі?
|