Де болить?
- У скроні і тімені.
Характеристика. Голову стискає, немов лещатами. Біль одноманітна, рівна, може дошкуляти цілий день. З'являється прискорене серцебиття, долоні стають вологими ..
Причина. Психологічна головний біль зазвичай виникає після стресової ситуації. Обтяжливі обставини - нервове виснаження, депресія, емоційна напруга.
Допомога. Якщо психологічна біль застигла вас на роботі і немає можливості лягти і відпочити, виконайте уявне вправу на розслаблення. Відкиньтеся на спинку стільця, закрийте очі. Уявіть, що ви на березі океану. Шум хвиль, тепла вода ... У вашому тілі і голові з'являється відчуття легкості. Відкрийте очі і скажіть собі: "Біль іде".
Так! Бесіді з психологом, який знайде причину ваших мук. Поки ви не приведете свій емоційний стан в порядок, психологічна біль буде вас супроводжувати часто.
Позитивним емоціям і посмішці. Коли людина сміється, в кров надходять поліпшують настрій гормони ендорфіни.
Немає!Стримування негативних емоцій, іноді їх рекомендується вихлюпувати.
Спробам догодити всім.
Прагненню стати досконалістю - працюйте в міру своїх сил.
Де болить?
- В потилиці, шиї. Іноді біль захоплює плечі. Неприємні відчуття можуть сконцентруватися з одного боку голови.
Характеристика. Ниючий, тупий. Дотики до шиї і потилиці викликають біль.
Причина. Остеохондроз або інші захворювання шийного відділу хребта. Найчастіше біль наздоганяє тих, хто веде малорухливий спосіб життя або годинами, зсутулившись, сидить біля комп'ютера. Може з'явитися і в тому випадку, якщо напередодні довелося нести тяжкості або ніяково повернутися.
Допомога. Виконайте вправу на розслаблення м'язового "панцира". Повільно, розтягуючи м'язи шиї, нахиляйте голову в сторони (але не обертайте, інакше спровокуєте напад!). Прийміть теплу (+37 оС) сольову або хвойну ванну.
Так! Мануальної терапії, масажу, вправам для поліпшення постави (пілатес). Сидіть, випрямивши спину, на твердому стільці з опорою для попереку.
Маленькій подушці - вона попереджає головний біль.
Ні! Носінню сумки на одному плечі - це провокує деформацію правильної осі хребта і нерівномірного м'язового напруження (для симетрії "каркасу" навантажуйте плечі по черзі).
Великий високій подушці.
Блузі зі стискає шию коміром.
Де болить?
- Як правило, в потилиці або в районі лоба. Іноді біль блукає по всій голові.
Характеристика. Самий відповідний епітет - ниючий. Відчуття такі, ніби вам здавили голову сталевим обручем.
Причина. Це головний біль напруги, спровокована спазмами м'язів шиї і плечей. "Нападає" під час інтенсивних "мозкових штурмів" перед іспитами і після ударного трудового дня.
Допомога. Щоб зупинити "інтелектуальний потік" і зняти м'язовий спазм, потанцюйте перед дзеркалом. Помасажуйте голову рухами, що імітують миття голови. Не забудьте про гімнастику для обличчя - заодно і від зморшок позбудетеся.
ТАК! Розслабляючий масаж.
Холодний компрес на голову (недовго!).
Повноцінному сну. Хобі - за допомогою улюбленого заняття ви зможете перемкнутися й розслабитися.
Немає! Читання та перегляду телепередач. А також ... болезаспокійливий засіб. У вашому випадку вони навряд чи принесуть полегшення. Так що немає сенсу зайвий раз напихати ними організм.
Де болить?
- В потилиці або в тімені.
Характеристика. Пульсуюча - то слабшає, то знову наростає. Супроводжується шумом у вухах, прискореним диханням. Підвищується тиск. Іноді набрякає і червоніє обличчя.
Причина. Гіпертонія. Спровокувати напад може що завгодно - "капризи" погоди або надмірна старанність у фітнес-залі. Ускладнення бувають досить неприємними, аж до втрати свідомості та інсульту.
Швидка допомога. Негайно до лікаря! А поки ви чекаєте своєї черги, можете злегка помасажувати віскі.
ТАК! Регулярним вимірам тиску, щоб знати свою норму.
Ліків, індивідуально підібраним лікарем, які попередять гіпертонічні скачки.
Ні! Анальгетикам - від підвищеного тиску вони не рятують.
Частим чаювань (кавоманії - за замовчуванням) - кофеїн звужує судини головного мозку і погіршує стан.
Де болить?
- В області чола, очей, іноді - щік. Легкі натискання з правого і лівого боку від спинки носа викликають сильний біль.
Характеристика. Біль тупий, що давить, розпирає. Ніс закладений. Виміряйте температуру, якщо вона підвищена ...
Причина. Гайморит. Тобто запалення носових пазух - наслідок ускладнення після грипу.
Допомога. Нагріта сіль в мішечку або картоплина, зварена в мундирі і загорнута в марлю. Нею рекомендується прогрівати носові пазухи.
ТАК! Негайному відвідуванню ЛОРа. Він призначить відповідне лікування і фізіопроцедури.
Ні! Спробі самолікування краплями від нежитю. Це призведе до затяжної і болісної боротьбі з недугою.
Джерела:
- - як позбутися головного болю?
- генон.ru - як позбутися головного болю за допомогою точкового масажу?