Стрес (Стрес-реакція) (Від англ. stress - напруга) - неспецифічна (Загальна) реакція організму на дуже сильну дію, будь то фізична або психологічний, а також відповідний стан нервової системи організму (Або організму в цілому). В медицині, фізіології, психології виділяють позитивну і негативну форми стресу. Можливий нервово-психічний, тепловий або холодовий, світловий, антропогенний та інші стреси, а також інші форми. Яким би не був стрес, «хорошим» або «поганим», емоційним або фізичним (або тим і іншим одночасно), вплив його на організм має загальні неспецифічні риси. Вперше стрес описав у 1936 році канадський фізіолог Ганс Сельє як загальний адаптаційний синдром. Термін стрес був запропонований їм пізніше. Цей стан характеризується послабленням, порушенням функцій. За Сельє «Стрес є органічне, фізіологічне, нервово-психічний розлад, а саме порушення обміну речовин, викликане дратівливими факторами». Ще в 1920-і роки, під час навчання в Празькому університеті, Сельє звернув пильну увагу на те, що початок прояви будь інфекції однаково (температура, слабкість, втрата апетиту). У цьому загалом-то відомому факті він розгледів особливу властивість - універсальність, неспецифичность відповіді на всяке пошкодження. Експериментами на щурах було показано, що вони дають однакову реакцію як на отруєння, так і на спеку чи холод. Іншими дослідниками було виявлено подібна реакція у людей, які отримали великі опіки. При стресі, поряд з елементами адаптації до сильних подразників, є елементи напруження і навіть ушкодження. Саме універсальність супроводжує стрес «тріади змін»- зменшення тимуса, збільшення кори наднирників і поява крововиливів і навіть виразок у слизовій шлунково-кишкового тракту - дозволила Г. Сельє висловити гіпотезу про загальний адаптаційний синдром (ОАС), отримав згодом назву «стрес». Робота була опублікована в 1936 році в журналі «Nature». Багаторічні дослідження Г. Сельє і його співробітників і послідовників у всьому світі підтверджують, що стрес є неспецифічною основою багатьох захворювань. Сельє виділив 3 стадії ОАС: Реакція тривоги (мобілізація адаптаційних можливостей - можливості ці обмежені). Стадія опірності. Стадія виснаження. Для кожної стадії описані характерні зміни в нервово-ендокринному функціонуванні. Спочатку Сельє розглядав стрес виключно як руйнівний, негативне явище, але пізніше Сельє пише «Стрес є неспецифічна відповідь організму на будь-яке пред'явлення йому вимоги. ... З погляду стресової реакції не має значення, приємна чи неприємна ситуація, з якою ми зіткнулися. Має значення лише інтенсивність потреби в перебудові або в адаптації. »(Сельє Г.,« Стрес життя ».)
Пізніше Сельє ввів додатково поняття «позитивний стрес» (Еустресс), А «негативний стрес» позначив як дистрес. Перше поняття має два значення - «стрес, викликаний позитивними емоціями» і «несильний стрес, мобілізуючий організм». Дистрес - негативний тип стресу, з яким організм людини не в силах впоратися. Він руйнує моральне здоров'я людини і навіть може призвести до тяжких психічних захворювань.
Від стресу страждає імунна система. У стресовому стані люди частіше виявляються жертвами інфекції, оскільки продукція імунних клітин помітно падає в період фізичного або психічного стресу. Особливе значення для людини имет психологічний стрес, так як багато подій призводять до виникнення стресу у людини не через їх об'єктивних особливостей. а тому що конкретна людина сприймає подію як джерело стресу. Звідси випливає важливий принцип подолання психологічних стресів: простіше змінити уявлення людини про світ, ніж сам світ.
Симптоми дистресу:
- головний біль;
- занепад сил;
- небажання що-небудь робити;
- втрата віри у поліпшення ситуації в будущем;
- збуджений стан, бажання йти на ризик;
- часткова втрата пам'яті, у зв'язку з шоковим состояніем;
- небажання обдумати і проаналізувати ситуацію, яка привела до стресового состоянію;
- мінливе настроеніе;
- втома, млявість.
Що може бути джерелом стресу: - травма або кризова ситуація-
- дрібні щоденні неурядіци;
- конфлікти або спілкування з неприємними людьми;
- перешкоди, які не дають Вам можливості досягти поставлених цілей;
- відчуття постійного тиску;
- нездійсненні мрії або занадто високі вимоги до себе;
- шум;
- монотонна робота;
- постійне звинувачення, докір самого себе в тому, що ви чогось не досягли або щось упустілі;
- звинувачення себе у всьому поганому, що сталося, навіть якщо це сталося не з Вашої віне;
- напружена робота;
- фінансові трудності;
- сильні позитивні емоції;
- сварки з людьми і особливо з рідними. (Так само до стресу може привести спостереження на сварки в родині.) ;
- переїзд з однієї країни в іншу.
Група ризику:
- літні люди та діти;
- люди із заниженою самооценкой;
- екстраверти;
- невротікі;
- люди, які зловживають алкоголем;
- люди, з генетичною схильністю до стресів.
Методи нейтралізації стресу: - Психологічні (Аутогенне тренування, медитація, раціональна психотерапія і т.д.)
- Фізіологічні (Масаж, акупунктура, фізичні вправи)
- Біохімічні (Транквілізатори, фітотерапія)
- Фізичні (Баня, загартовування, водні процедури)
Для терапії складних ситуацій за призначенням лікарів використовують лікарські засоби з групи F43 (реакція на важкий стрес і порушення адаптації), деякі сучасні лікарські засоби. Розроблено активаційна терапія, включає контрольоване використання деяких натуральних стимуляторів-адаптогенів.Завдяки агресивній рекламі лікарських засобів, необгрунтованого призначення з боку деяких лікарів, ангажованих розповсюджувачів, широке застосування знайшло невиправдане використання транквілізаторів в будь-яких життєвих ситуаціях - на іспитах, весіллі чи перед звітом начальству. Показано, що стрес (як класична неспецифічна реакція в описі Г. Сельє) - всього лише одна з реакцій, що становлять загальну систему неспецифічних адаптаційних реакцій організму, оскільки організм, як більш чутлива система, ніж складові його підсистеми, реагує на різні за силою і якістю подразники, що викликають коливання гомеостазу в межах, в першу чергу, нормальних показників, а стрес - це реакція на сильні подразники.
Слово стрес дуже сподобалося журналістам, і використовується ними для опису безлічі ситуацій («Стрес в країні, організації, суспільстві»). Ці аналогії, досить віддалені й неточні, спотворюють зміст терміна, запропонованого Сельє.
Серед неспеціалістів з'явилася тенденція ототожнювати стрес просто з нервовим напруженням (почасти в цьому винен термін, що означає «напруга» в перекладі з англійської). Стрес - це не просто душевне хвилювання або нервове напруження. В першу чергу, стрес - це універсальна фізіологічна реакція на досить сильні впливи, що має описані симптоми і фази (від активації фізіологічного апарату до виснаження).
Джерело - - стаття у Вікіпедії
Додаткова інформація: