Іноді навіть самі люблячі батьки зриваються. Багато мам і тат підвищують голос, бо "запрограмовані" кричати - так робили й їхні батьки. Деякі дозволяють собі гримнути на дитину тільки в тих випадках, коли дуже засмучені або розгнівані. Крик боляче ранить самоповагу і почуття власної гідності дитини, а також миттєво руйнує душевну взаємозв'язок між батьком і дитиною.
Коли батьки кричать, діти лякаються. Вони сприймають крик як напад, тому або кидаються в бій (огризаються і кричать у відповідь), або тікають, намагаючись фізично або емоційно піти подалі від крику.
Діти вчаться комунікації, імітуючи манеру спілкування батьків. Якщо дорослий навмисно кричить на дитину, щоб змусити його робити те, що йому потрібно, це називається залякуванням. І діти вчаться кричати на інших, щоб примушувати їх робити потрібне. Якщо дорослі кричать на дитину ненавмисно, значить, вони втратили контроль над собою. І малюк розуміє, що кричати на інших - це цілком прийнятний спосіб впоратися зі своїм поганим настроєм.
Проблему крику можна усунути і знизити заподіюється дітям емоційний шкоду.
Допомогти в цьому може сама дитина. Потрібно сказати дитині, що ви постараєтеся впоратися з собою, щоб перестати кричати на нього, і попросити його допомогти в цьому. Потрібно дати йому дозвіл переривати вас, коли ви починаєте кричати. Запропонуйте свого роду пантоміму - затискати долонями вуха. Крім того, дитина може перервати крик словами: "Ти кричиш на мене, а це мені неприємно" або "Будь ласка, поговори зі мною спокійно, адже ти любиш мене". Відреагувати на це нагадування потрібно, вдавшись до таких методів як "Перемотування", "налагодження" і "повторний запуск".
Приклад:
"Перемотка". "Спасибі за нагадування, я забула про це, оскільки була засмучена".
"Наладка". "Прости, ти не заслужив, щоб на тебе кричали. Те, що ти зробив, недобре, але і кричати на тебе теж не слід".
"Повторний запуск". "Давай почнемо все спочатку. Я засмучена, тому що ти не погоджуєшся зі мною".
Дозвіл нагадувати про те, що кричати не слід, дане дітям:
- дає їм силу, щоб захиститися від крику, не вступаючи в боротьбу (Не рятуючись втечею);
- оберігає їх почуття власної гідності, бо дає їм зрозуміти, що вони не заслуговують такого звернення;
- зміцнює взаємозв'язок, так як батьки виявляють повагу до їх потреб і почуттів.
Крім того усунути проблему крику і знизити емоційний шкоду, яку завдають дітям, можна за допомогою наступних рекомендацій, які можуть допомогти перестати кричати на дітей:
1. Приділіть собі трохи часу. Залучаючи до допомоги всіх членів сім'ї, використовуйте вивільнені хвилини для відпочинку. Навіть зайву годину повноцінного сну дозволить зберігати спокій в певні моменти.
2. Кожен день починайте з поцілунків і обіймів дитини. Це дасть позитивний заряд на цілий день.
3. Дайте вихід негативної енергії. Щоб у черговий раз не вихлюпувати свій негатив на дитину, побийте подушку, порвіть аркуш паперу, підіть в іншу кімнату і відлупцювати стіну.
4. Обзаведіться стримуючими факторами. Як правило, для багатьох таким фактором стає чоловік, молодший дитина, подруга, мама. Тобто люди, в присутності яких ви намагаєтеся тримати себе в руках.
5. Вода. Вода має унікальну властивість «змивати» всі негативні емоції. По можливості, якщо відчуваєте, що у вас починається напад гніву, прийміть душ або ванну. Також допомагає миття посуду. У таких випадках, навіть якщо хто-небудь і стане продовжувати свої «протиправні» дії, ви встигнете заспокоїтися і будете реагувати не так гостро.
6. Валер'янка. Підійде будь заспокійливий засіб, якщо у немає протипоказань до його застосування.
7. Можуть допомогти книги з дитячої психології - читати, думати, аналізувати, робити висновки. Тільки краще цим займатися в той час, коли дитина спить.
8. Спілкування. Неоціненну допомогу і підтримку можна отримати на будь-якому батьківському форумі. Адже при віртуальному спілкуванні можна обговорювати ті питання, які не завжди наважуєшся задати навіть найближчим людям.
9. Допомога спеціаліста. В крайньому випадку, якщо жоден з перерахованих вище способів вирішення проблеми не допомагає, слід звернутися до хорошого психолога.
Безпосередньо в момент зриву можуть допомогти такі прийоми:
- поміняти фізичне положення (сісти з дитиною на підлогу, або навпаки, встати, перейти в іншу кімнату);
- почати уважно розглядати свою дитину, як він виглядає, як каже, його міміку, колір і вираз очей, рухи, зосередити на цьому всю свою увагу;
- з'їсти що-небудь прямо в процесі розмови або сварки;
- вийти з кімнати на 2-3 хвилини;
- можна спробувати адреналін пустити в хід фізичних навантажень.
Якщо стриматися не вдалося, навіть якщо дитина була спочатку винен, і вся сварка сталася через його об'єктивно поганого поводження, все одно варто порозумітися з ним з приводу зриву, щиро вибачитися і визнати свою несправедливість, коли всі заспокояться. Щирі вибачення не завдадуть шкоди батьківському авторитету, а навіть навпаки - зміцнять його.
Джерела:
Додатково по темі:
- - стаття "Як батькам навчитися контролювати негативні емоції";
- - книга Еди Ле Шан "Коли ваша дитина зводить вас з розуму", читати онлайн.