Основні шкідливі фактори, що діють на людину за комп'ютером:
- Сидяче положення протягом тривалого часу;
- Вплив електромагнітного випромінювання монітора;
- Втома очей, навантаження на зір;
- Перевантаження суглобів кистей;
- Стрес при втраті інформації.
Ці фактори можна розглянути більш докладно:
Сидяче положення
Здавалося б, за комп'ютером людина сидить в розслабленій позі, однак вона є для організму вимушеною і неприємною: напружені шия, м'язи голови, руки і плечі, звідси дитячий сколіоз. У тих, хто багато сидить, між сидінням стільця й тілом утворюється тепловий компрес, що веде до застою крові в тазових органах, як наслідок - простатит і геморой, хвороби, лікування яких - процес тривалий і малоприємний. Крім того, малорухливий спосіб життя часто призводить до ожиріння.
Вплив електромагнітного випромінювання монітора
Монітор є джерелом електромагнітного випромінювання. Тривале безперервне вплив небажано.
Вплив на зір
Очі реєструють найдрібнішу вібрацію тексту або картинки, а тим більше мерехтіння екрану. Перевантаження очей призводить до втрати гостроти зору. Погано позначаються на зорі невдалий підбір кольору, шрифтів, компоновки вікон у використовуваних людиною програмах, неправильне розташування екрану.
Перевантаження суглобів кистей рук
Нервові закінчення подушечок пальців як би розбиваються від постійних ударів по клавішах, виникають оніміння, слабкість, в подушечках бігають мурашки. Це може привести до пошкодження суглобового і зв'язкового апарату кисті, а надалі захворювання кисті можуть стати хронічними.
Скільки дитина може проводити часу за комп'ютером:
Разрешаемое час безперервної роботи учнів залежить від їх віку, але не повинна перевищувати:
- для учнів I кл. (6 років) - 10 хв;
- для учнів II - V кл. - 15 хв;
- для учнів VI - VII кл. - 20 хв;
- для учнів VIII - IX кл. - 25 хв;
- для учнів X - XI кл. на першій годині занять - 30 хв, на другому - 20 хв.
ВАЖЛИВО: крім обмеження часу перебування за комп'ютером, обов'язково варто пам'ятати про наступні важливі моменти:
- необхідно забезпечити комфортність робочого місця;
- не забувати про гімнастику для очей;
- вчасно робити перерви з розминкою.