Фітнес (Англ. fitness - букв. «(При) придатність», «відповідність», «пристосованість»), система оздоровчої фізпідготовки та змагальна дисципліна, суть якої - продемонструвати фізичне і ментальне здоров'я людини через його готовність до фізичної роботи.
Виник в США як альтернатива бодібілдингу. Якщо суть бодібілдингу полягає у створенні величезної за розмірами і ідеальною формою м'язової маси (яка потім демонструється на змаганнях), а суть більшості традиційних видів спорту, особливо пов'язаних з великими фізичними навантаженнями (наприклад, спорідненої бодібілдингу важкої атлетики) - показати ККД «накопичених» мускулів, то мета змагального фітнесу - «переконати» суддів у своєму здоров'ї, тонусі, подтянутости, зовнішньої привабливості і високої фізичної культури. (Незважаючи на спорідненість з бодібілдінгом, учасників фітнес-турнірів «фільтрують» на предмет надмірної мускулистості, а за ценимую в бодібілдингу «венозность» просто дискваліфікують.)
Зародженню фітнесу сприяли три основні причини. По-перше, ожиріння американської нації (програми розвитку фітнесу фінансувалися американським урядом). По-друге, боротьба з головним бичем бодібілдингу, анаболічними стероїдами: фітнес-тренінг, в чому співпадає з бодібілдінгом і, подібно йому, що включає певну систему «будівництва» тіла, аеробний тренінг і раціональне харчування, в той же час не ставить як самоцілі створення великої м'язової маси (що якраз і провокує бодібілдерів на вживання стероїдів). По-третє, засилля м'язистих і мужоподібних жінок на турнірах з бодібілдингу. При цьому було б помилкою вважати, що фітнес - виключно жіночий вид спорту.
Не слід також плутати фітнес з шейпінгом, який є радянським винаходом (відповідна патентна заявка була подана в СРСР в 1988). Незважаючи на зовнішню схожість їхніх цілей, шейпінг - зовсім окрема індустрія, система тренувань в шейпінгу лише частково збігається з фітнес-тренінгом. Одне з найбільш істотних відмінностей між ними - прийнята в шейпінгу спірна і вельми специфічна система харчування, що припускає швидку втрату загальної маси тіла і вимагає від людини ідеально здорового шлунка.
З появою фітнесу, настільки ж доступного, наскільки і модного, навіть у таких престижних турнірах з бодібілдингу, як «Всесвіт» (проводиться асоціацією НАББА) і «Олімпія» (організовує Міжнародна федерація бодібілдингу, ИФББ) з'явилася відповідна номінація, а також нове поняття в цілому - «бодіфітнес» (англ. bodyfitness - body, т. е. тіло + фітнес). Навіть деякі визнані представниці жіночого бодібілдингу, популярність якого останнім часом явно пішла на спад, змінили свою спортивну спеціалізацію.
B поданні переконаних культуристів, фітнес - це свого роду «полегшений» бодібілдинг. Самі виступи на турнірах з бодіфітнесу в чому схожі на змагання бодібілдерів. ИФББ за традицією віддає перевагу спортсменам залежно від їх «фізичних досягнень», фігури - і не так строго оцінює якість самого виступу учасників.
Фітнес-турніри WFF (Всесвітня федерація фітнесу) мають більш складну структуру і почасти нагадують конкурси краси. Крім порівняльного позування, в програму цих змагань входить також насичена хореографічна програма і так званий «мікрофонний раунд», що включає дефілірованія і невелику розповідь учасників про себе. Суддівське журі оцінюють спортсменів за багатьма параметрами, включаючи косметику, тонус і доглянутість шкіри, поставу, ходу, весь образ в цілому: наскільки він привабливий і переконливий з точки зору здоров'я. За правилами, до початку змагань учасники повинні затвердити свої костюми в приймальній комісії. Якщо раптом учасниця надіне не "той» купальник, її дискваліфікують (учасниці в злитих купальниках, а також трусах-танго або стринг не допускаються).
З часом у фітнес-змаганнях виділилися окремі категорії - крім уже наявних вікових, статевих та «ростових». Такі, наприклад, як «супербоді» (якість «побудованого» тіла), «фітнес-аеробіка» (головні критерії: «менше» м'язів, витривалість і хореографія) і «перформанс» (від англ. perfomance, - букв. «Виступ», - мається на увазі вміння учасника показати «товар» особою).
Джерело: Енциклопедія «Кругосвет».
Додаткова інформація:
- Фітнес - матеріал з Вікіпедії - вільної енциклопедії;
- Словник з фітнесу - інформація, надана сервером «Світ здоров'я»;
- Що таке фітнес? - стаття.
В Інтернеті є велика кількість ресурсів, присвячених фітнесу. Ось деякі з них:
1. Фітнес та бодібілдинг - на сайті можна знайти докладну інформацію про фітнес-клубах, тренуваннях, програмах бодібілдингу. Багато інформації про правильне харчування, дієти для схуднення і вправах. На фітнес форумі на всі запитання дадуть досвідчені інструктори і фахівці.
2. Фітнес-портал - все про фітнес-клубах.
3. FitPlace.ru - портал про спорт, здоров'я і красу. Тут можна обговорити різні спорт-клуби, тренажерні зали, знайти однодумців, а також придбати фітнес-карти.
4. Фітнес-клуб Аянтра - сайт персонального фітнес-тренера Льва Гончарова.
5. myFitness.ru - відповіді на запитання від Наталії Кім.
6. Aerobica.Ru - аеробіка і фітнес в Росії.
7. InFit.Ru - фітнес-сайт, все про фітнес.
8. Фітнес - як стиль життя - рекомендації щодо ведення правильного способу життя. Місто Самара. Автор сайту: Ангеліна Василівна Філанова.
9. RusBody.By.Ru - книги з фітнесу, шейпінг, фото жіночого бодібілдингу.
10. Культура Тіла - щомісячне фітнес-видання.
11. Фітнес будинку - якщо немає часу відвідувати фітнес клуби, то можна приділити кілька хвилин заняття фітнесом вдома. У цьому розділі підібрані фітнес-вправи, які можна виконувати в домашніх умовах.
12. Асоціація професіоналів фітнесу - офіційний сайт. Своїм основним завданням Асоціація ставить встановлення сучасних стандартів у галузі навчання та сертифікації фахівців індустрії фітнесу: фітнес-інструкторів, персональних тренерів з бодібілдингу та фітнесу, інструкторів оздоровчої аеробіки та силових напрямків у групових програмах, фітнес-менеджерів, фітнес-директорів і керуючих фітнес-клубами . Організація навчальних курсів, семінарів, впровадження передових технологій, допомога у працевлаштуванні, підбір персоналу для фітнес-клубів.
13. LadyFitness - фітнес, дієти, схуднення, зниження ваги. Продукти для фітнесу і дієт.
14. БізнесФітнес - сайт Андрія Попова.
15. Михайло Дьяконов - про здоровий спосіб життя, активному дозвіллі і фітнесі. Фітнес-література.
Інші матеріали про фітнес: