Треба дотримуватися кількох правил:
1. Дієта. Дуже важливо обмежити споживання солодкого, мучного і смаженого, їсти овочі, фрукти і не наїдатися на ніч. Треба вживати такі продукти, як курячі яйця, сир, сир, м'ясо, овочі, фрукти. Не їсти за 3 години до сну. Обов'язково випивати 1,5 літра чистої води.
2. Спорт. Обов'язково потрібно робити фізичні вправи, спрямовані на підтримку мищц в тонусі. Намагатися більше ходити, бігати, робити вранці гімнастику або ходити в спортзал.
3.Масаж. Масаж дуже важливий при схудненні. Після курсу масажу шкіра стане пружною, зменшаться обсяги тіла і пройде целюліт.
4. Обгортання. Якщо робити курс обвёртиваній в салоні або будинку, то це посприяє зменшенню обсягів тіла і остаточно прибере целюліт.
Треба дотримуватися всього 4 рекомендації, і вже через тиждень вага зменшиться приблизно на 5 кілограм.
Джерела та додаткова інформація:
- про користь масажу-
- користь обёртиваній-
- користь спорту-
- правильне харчування, меню для схуднення на 1 тиждень.