Кроссфіт (CrossFit) - слово англійського походження. Cross - перетинати, суміщати, форсувати. Fit - в хорошій формі, сильний, здоровий. Кроссфіт - це програма тренувань, комплекс фітнес-вправ, розроблений для опрацювання всіх м'язових груп, виховання сили і витривалості спортсмена.
У програмі комбінуються такі дії, як біг (спринтерські забіги), веслування (на спеціальних тренажерах), стрибки (зі скакалкою або на перешкоди), лазіння по канатах, робота з «залізом» (гантелі, гирі, штанга), перенесення речей (медбол ), вправи на кільцях, перевертання покришок (величезних) та багато інших.
Кроссфіт - це високоінтенсивних тренування різних груп м'язів (іноді одночасно декількох), яка спрямована на розвиток не тільки мускулатури спортсмена, а й тренування серцевого м'яза, дихальної системи та загальної витривалості організму.
Засновник руху Кроссфіт - Грег Глассман, колишній гімнаст із США, Каліфорнія. Він почав розробляти свою програму більше 20 років тому. У 2001 році в Каліфорнії він відкрив свій перший зал для КроссФіта. Він почав просувати свою методику серед спортсменів, проводив різні семінари. Сьогодні по всьому світу існує більше 4 тисяч спортивних Кроссфіт-залів.
Сьогодні по системі Кроссфіт проходять підготовку військові, пожежники, МНС і різні спецслужби США, Канади та Європи.
З 2007 року проводяться змагання з КроссФіту за рахунок спонсорів. Призи розігруються в різних вагових і вікових категоріях.
З 2011 року запущений он-лайн проект "CrossFit Open", де учасникам пропонуються нові тренування щотижня і вони повинні викладати свої досягнення в інтернет-журналі або надавати відеозвіти про проведення тренувань.
Посилання по темі: