"Кардіо-стриптиз" відноситься до розряду танцювальної аеробіки, яка об'єднує в собі класичну, джазову, сучасну хореографію, стретчинг і пластику. Частина слова "кардіо-" застосовна до всіх тренувань, де навантаження протягом певного відрізку часу змушують активніше працювати серцево-судинну систему.
"Кардіо-стриптиз" - це мистецтво гарного танцю. У розкладах фітнес клубів можуть зустрічатися різні назви подібних курсів: стрип-денс, Strip Dance, Cardio Striptease, Lady Marmelade, Стріп Пластика і т.п.
Сучасний "Кардіо-стриптиз" зробили справжнім фітнесом.
Вправи по "Кардіо-стриптизу" допомагають:
1) Отримати струнке підтягнуте тіло
За допомогою цього тренування дійсно можна не тільки значно схуднути, але і привести в порядок всі основні групи м'язів. Калорій спалюється приблизно стільки ж, скільки при бігу середньої інтенсивності (400-500 за годину), тільки на заняттях з Кардіостриптиз немає місця одноманітним рухам і монотонності.
2) Поліпшити своє внутрішнє самопочуття Заняття "Кардіо-стриптизом" - це перший крок на шляху до розкріпачення, усвідомленню своєї привабливості й унікальності.
3) Поліпшити поставу через два місяці занять можна похвалитися "королівською поставою", навіть в тому випадку, якщо ніколи їй не володіли.
4) Підвищити гнучкість усього тіла.
Розтяжка - основа фітнесу, запорука здоров'я і успішного будівництва вашого тіла. Відсутність вправ на розтягування рано чи пізно призведе до відсутності здатності здійснювати вільні рухи в будь-якому напрямку, а слідчо і до травм, як у повсякденному житті, так і на тренуваннях у фітнес-клубі. Якщо немає часу і грошей ходити на спеціальні заняття з стрейчингу, тоді вибрати треба "Кардіо-стриптиз". В ході заняття будуть використовуватися різні види розтяжок: динамічні, статичні та комбіновані.
5) Підвищити витривалість і загальний тонус організму.
Будь аеробне тренування, в тому числі і "Кардіо-стриптиз", сприяє підвищенню загальної витривалості організму. Але це не означає, що необхідно займатися щодня, з метою прискорення ростові витривалості. Не можна перевантажувати свій організм подібним чином, оскільки це негативно позначиться на здоров'я і фігуру. Варто пам'ятати - витривалість організму підвищується поступово, тому варто підтримувати адекватне співвідношення між тренуваннями і відпочинком, інакше буде такою фітнес-недуга як "перетренованість".
6) Поліпшення сексуального життя "Кардіо-стриптиз" допоможе позбутися різних стримуючих комплексів, які заважають в сімейної та сексуального життя, краще і швидше будь-якого психолога.
Підсумковий комплекс:
Необхідно поєднати всі п'ять вправ наступним чином: Вправа 1 (1 раз з правої ноги)
+ Вправа 2 (4 рази в праву сторону)
+ Вправа 3 (1 раз, починаючи вправу з правої ноги)
+ Вправа 4 (1 раз кожної ногою)
+ Вправа 5 (2 рази).
Джерела: