25900 авторів і 91 редактор відповіли на 98952 питання,
розмістивши 129771 посилання на 81900 сайтів, приєднуйтесь!

Реклама партнерів:

Що потрібно робити для підвищення імунітету?

РедагуватиУ обранеДрук

Загальновідомі способи підвищення імунітету, такі як зарядка, масаж, баня, біг, йога та інші зовнішні впливи, необхідні для здоров'я, але імунітет безпосередньо не підвищують.

Вони лише сприяють зміцненню механізмів імунітету і впливають тією чи іншою мірою на роботу органів і систем організму.

Також і загальноприйняте визначення імунітету як «несприйнятливості організму до інфекційних захворювань» або «здатності організму розпізнавати чужорідні речовини і захищатися від них з метою збереження своєї життєздатності» і т.п. є неповним з точки зору фізіології організму в цілому.

Повне і точне визначення імунітету буде наступним.

Імунітет - це система спеціальних клітин і білків, які виробляються імунними органами, що призводить організм до здатності розпізнавати чужорідні речовини і захищатися від них з метою збереження своєї життєздатності.

Життєздатність включає в себе і несприйнятливість до інфекційних захворювань зокрема. До імунним білків відносяться, наприклад, всім відомі лізоцим і інтерферон.

З такого визначення імунітету зрозумілий і відповідь на питання: «Що потрібно робити для підвищення імунітету?»

1. Імунітет ;це конкретні живі клітини!

А всі клітини організму, включаючи імунні, будуються з білків і жирів, які надходять з їжею.

Відсутність в харчуванні білка і жиру - і рослинного і тваринного - це пряма дорога до імунодефіцитів.



2. Якщо це живі організми, значить, їм теж необхідні для свого функціонування поживні речовини: вітаміни, мінерали, амінокислоти, інші білки і жири.

У достатній кількості і якості щодня, тому що більшість поживних речовин не накопичується в організмі, а відразу витрачається повністю, вступаючи в різні реакції.

3. Сильний імунітет означає наявність в організмі в цілому достатньої кількості готових імунних клітин і наявності поживних речовин, насамперед білка, для створення в будь-який момент часу необхідної кількості нових імунних клітин.

Тільки тоді організм власними силами зможе компенсувати або нейтралізувати вплив на нього і будь-яких інфекцій, і перепадів тиску, і стресів, і змін температури або клімату, фізичних навантажень, тимчасового зміни в харчуванні і т. п.

Відповідно, слабкий імунітет означає недостатня кількість якісної білкової їжі в раціоні.

Таким чином, ніякі зовнішні процедури не можуть підвищити імунітет, тому, що не можуть збільшити кількість надходить з їжею білка і жиру.

Можна і потрібно займатися будь-якими оздоровчими методиками, тільки не забувати про правильне і повноцінне харчування для імунних клітин.

Отже, для підвищення імунітету необхідно збільшити в своєму раціоні кількість якісного білка і жиру.

Джерело: dic.academic.ru

Реклама партнерів:

РедагуватиУ обранеДрук


«Що потрібно робити для підвищення імунітету?»

В інших пошукових системах:

GoogleЯndexRamblerВікіпедія

» » Що потрібно робити для підвищення імунітету?