Чи буде людина щасливою - залежить не тільки від того, що йому зустрічається в житті, але й від того, як він реагує на все, що відбувається з ним. Щоб бути доволь-ним, недостатньо благополуччя, здоров'я або краси, потрібно, крім цього, знаходити в них удовлетвореніе- при певному настрої навіть хвороба, відсутність краси і благополуччя не заважають задоволеності життям. Щастя залежить не тільки від зовнішніх джерел, а й від внутрішніх умов, не тільки від долі людини, але і від його особистості.
Не існує єдиного рецепту щастя. Це пояс-вується, по-перше, тим, що для його досягнення одні шукають гарантованих способів, інші ж використовують способи, що містять елементи ризику. Одні люди розраховують на щасливий випадок, на сприятливі умови життя-вони прагнуть домогтися щастя без жертв і без особливих усілій- в їх розумінні занадто важке життя - нещаслива. Інші вважають щастя неза-висимо від випадку і схиляються до думки, що в житті за всіх умов, як сприятливих, так і несприятливих, можна бути счастлівим- займаючись пошуками самого досконалого способу бути щасливим, вони воліють щастя міцне, надійне, нехай навіть нелегка і важке.
Фактори щастя:
- Існує безліч різноманітних речей, даю щих удовлетвореніе- існує, принаймні, стільки видів задоволення, скільки є видів благ.
- Щоб бути задоволеним, немає необхідності в приємних факторах, досить відсутності неприємних. Принаймні, в деяких випадках стан свободи від страждань вже приємно, особливо тоді, коли воно насту-Пает після страждань.
- Людина, як у психічному, так і у фізичному від-носінні організований таким чином, що він пріспосаблі-ється до умов. А той, хто пристосувався до умов, в яких живе, почуває себе задоволеним.
- Людина своєю цілеспрямованою діяльністю може змінювати умови життя і управляти їх розвитком так, щоб вони робили життя людини більш щасливою.
Кожен з цих факторів діє на користь щастя, а їх спільний вплив показує, що світ і психіка влаштовані, таким чином, що люди повинні бути скоріше щасливими, ніж нещасними.
Поради як стати щасливим (ою)
- Пам'ятати, що попереду - майбутнє і що завтра може бути краще, ніж сьогодні.
- Спілкування з людьми, причому як дружнє спілкування, так і боротьба, змагання, перемога.
- Уява відкриває інші джерела щастя - дає мрії про найпрекраснішою дійсності і часто про-никает туди, куди твереза думка ніколи б не проникла.
- Виробляти в собі здатність «подумки переклю-чаться». Адже легше пережити будь-яку невдачу і невезіння, якщо вмієш подумки відволікатися від них.
- Витрачати свої сили не на приборкання своїх бажань, а на їх исполне-ня.
- Розумно наслідувати тим, хто добре влаштував своє життя.
- Щиро вірити в досягнення свого щастя.
- Позитивний настрій. Нещасним людину роблять тільки його думки, а не зовнішні обставини. Керуючи думками, можна управляти своїм щастям. У будь-якої несприятливої ситуації можна поставити собі позитивні питання: «Що в цій ситуації чудового?» Або «Що в ній могло б бути чудового?» - «Що я можу зробити, щоб виправити ситуацію?».
- Здоров'я є фундаментальною умовою щастя, але недостатньо-точним. І можливо, немає такого щасливого людини, яка б з тією чи іншою метою, для роботи або для розваги не ризикував здоров'ям і не перевтомлюватися. І немає більш нещасного, ніж той, хто постійно думає про своє здоров'я і відмовляє собі у всьому, боячись його ис-псувати.
- Вважати кожен новий день початком нового життя. Забути про те погане, що було вчора. Не витрачати часу на жалю і невдоволення собою.
- Щоб знайти щасливе життя, треба навчитися бути задоволеним собою.
- У будь-яких обставин можна знайти смішні сторони. Почуття гумору - ще один покажчик на шляху до щастя.
- Перестати страждати від образ або займатися самобичуванням. Помилки і невдачі являють собою уроки життя. Потрібно прощати інших і самого себе.
- Якість взаємин. Кожна людина відчуває потребу в інших. Радість, якою діляться - подвійна радість, проблема, якою діляться - половина проблеми.
- Подяка. Східні мудреці радять за все, навіть здаються неприємності, дякувати Всесвіт. Все, що не робиться, - на краще!
Вчені про щастя
- Останні дослідження свідчать: новий досвід і нові враження є найголовнішою складовою людського щастя. У клітинах людини утворюється нейромедіатор - дофамін, і пов'язаний з появою бажань, а також з мотивацією і цілеспрямованими діями людини. Дофамін діє в основному в зоні мозкового стовбура - так званого стріатума, що негайно ж активізується, як тільки людина дізнається щось нове або ж переступає перш для нього закриті кордони. Ця функція діє найбільш ефективно, коли новий досвід пов'язаний з викликом, кинутим людиною самій собі. Наприклад, в один прекрасний день правша з самого ранку починає все робити лівою рукою: і одягатися, і писати ... У будь-якому подібному випадку мозок отримує відчутні сигнали. Кожна новий і незвичний вид діяльності, будь то незнайома дорога, освоєних пішки або на велосипеді, або нові танці, або гучний спів в автомобілі - все це активує дофамін. І людина відчуває душевний підйом, його охоплює ентузіазм, йому здається, що він здатний гори звернути ...
- Один з шляхів до щастя веде через творчу або ігрову діяльність, як виявив психолог Міхал Чікжентміхали (Mihaly Csikszentmihalyi). Атлетам, музикантам, письменникам і релігійним діячам це знайомо
- Соня Любомирські з Каліфорнійського університету і Ед Дінер (Ed Diener), психолог з Університету Іллінойсу вважають, що шлях до щастя - згадати те, чого вчили в школі. Скласти список всього хорошого, що трапилося в житті, робити добрі вчинки, прощати ворогів, звертати увагу на маленькі щоденні задоволення, стежити за здоров'ям, бути налаштованим позитивно і приділяти більше часу сім'ї і друзям. Дослідження феномена щастя Едом Дінер показує, що більшість людей вважає себе не нещасними, а «злегка» або «середньо» щасливими.